Berat badan ibu sebelum kehamilan harus diperhitungkan ketika memperkirakan berapa banyak berat badan yang sesuai untuk kehamilan yang sehat. Wanita dengan kehamilan kembar kehamilan akan perlu mendapatkan bobot lebih untuk mempertahankan kehamilan yang sehat dibandingkan dengan kehamilan tunggal.
The Institute of Medicine (IOM) telah menerbitkan pedoman untuk direkomendasikan kenaikan berat badan pada wanita yang memiliki kehamilan tunggal adalah sebagai berikut:
Perempuan Underweight (BMI <18,5) harus mendapatkan 28-40 kilogram.
Perempuan dengan berat badan normal (BMI, 18,5-24,9) harus mendapatkan 25-35 kilogram.
Wanita gemuk (BMI, 25-29,9) harus mendapatkan 15-25 kilogram
Wanita gemuk (BMI, 30 atau lebih tinggi) harus mendapatkan 11-20 kilogram.
Gangguan spektrum alkohol janin (FASDs) adalah sekelompok kondisi yang mencerminkan kemungkinan efek paparan pralahir untuk alkohol. Ini termasuk sindrom janin alkohol (FAS), yang berhubungan dengan alkohol cacat lahir (ARBD), dan cacat perkembangan saraf yang berhubungan dengan alkohol (ARND).
Sindrom alkohol pada janin merupakan penyebab utama cacat kognitif pada anak-anak. Jumlah yang tepat dari paparan alkohol yang berhubungan dengan gangguan ini belum ditentukan, sehingga tidak ada batas yang diketahui untuk konsumsi alkohol yang aman selama kehamilan. Untuk alasan ini, wanita yang berencana untuk hamil dan wanita hamil disarankan untuk tidak minum alkohol.
Infeksi Yang Harus Dihindari Dalam Kehamilan
Menghindari makanan tertentu dapat membantu mencegah infeksi dengan bakteri Listeria, yang dapat menyebabkan masalah dengan kehamilan. Infeksi virus yang dapat menyebabkan masalah bagi ibu dan/atau janin termasuk rubella (campak Jerman), varicella (cacar air), HIV, hepatitis B, virus herpes simpleks (HSV), cytomegalovirus (CMV), Parvovirus B19 dan infeksi parasit Toxoplasma yang merupakan risiko bagi ibu hamil.
- Infeksi virus rubella
Infeksi virus rubella pada awal kehamilan dapat menyebabkan cacat keguguran atau kelahiran. Oleh karena itu, wanita usia subur yang diuji untuk kekebalan terhadap virus ini, dan memiliki antibodi kurang untuk virus rubella harus divaksinasi terhadap virus ini.
- Cytomegalovirus (CMV)
Cytomegalovirus adalah infeksi virus umum yang biasanya tidak menimbulkan masalah atau gejala. Sekitar 1% -4% wanita hamil mengalami infeksi, dan orang-orang dengan infeksi aktif akan menyebarkannya ke bayi mereka di sekitar sepertiga kasus. Kebanyakan bayi yang lahir dengan infeksi sitomegalovirus tidak akan memiliki masalah, tetapi dalam kasus-kasus tertentu, beberapa dapat mempengaruhi pendengaran, penglihatan, neurologis, dan masalah perkembangan dari waktu ke waktu. Dalam kasus yang jarang terjadi, gejala dapat dilihat saat lahir, termasuk kelahiran prematur, ukuran kecil untuk usia kehamilan, sakit kuning, pembesaran hati dan limpa, ruam, mikrosefali (kepala kecil), kejang, dan masalah makan. Tidak ada vaksin yang tersedia untuk mencegah infeksi sitomegalovirus.
- Virus herpes
Jika seorang wanita hamil mengalami infeksi herpes genital, bisa menularkan virus ke bayi pada saat persalinan. Infeksi herpes simplex virus (HSV) dapat memiliki beberapa efek pada bayi baru lahir. Infeksi mungkin terbatas pada mata, kulit dan mulut. Ini mungkin terlokalisasi pada sistem saraf pusat atau mungkin meluas. Kelahiran sesar (C-section) direkomendasikan untuk kebanyakan wanita dengan wabah aktif infeksi HSV genital pada saat persalinan untuk mencegah penularan infeksi pada bayi.
- Parvovirus B19
Parvovirus B19 bisa menyebabkan penyakit kelima, penyakit ringan yang umum pada masa kanak-kanak yang disebarkan oleh sekresi pernapasan atau darah. Wanita hamil yang sebelumnya tidak memiliki penyakit kelima harus menghindari kontak dengan orang-orang dengan kondisi sejak parvovirus B-19 dapat menginfeksi janin. Sekitar 65% dari wanita hamil di Amerika Utara memiliki bukti infeksi sebelumnya dengan parvovirus B-19, sedangkan infeksi parvovirus akut B-19 terjadi pada sampai dengan 2% dari wanita hamil di masa endemik. Sekitar 30% dari wanita yang mengalami infeksi parvovirus B19 pada kehamilan akan menularkan infeksi melalui plasenta ke janin. Meskipun tidak ada cacat lahir yang dilaporkan sebagai akibat dari penyakit kelima, infeksi dapat menyebabkan kematian janin. Bagi wanita yang terkena parvovirus pada trimester pertama, tingkat kehilangan janin dapat setinggi 10%.
- Virus Hepatitis B dan C
Virus Hepatitis B dan C dapat mempengaruhi bayi yang baru lahir, tetapi hepatitis B jauh lebih sering menular dari ibu hamil ke bayinya. Hanya sekitar 4% dari janin terkena hepatitis C ibu yang terinfeksi sementara persentase yang jauh lebih tinggi bagi mereka dengan Hepatitis B yakni 90%.
Bayi yang lahir dari ibu yang terinfeksi virus hepatitis B yang diberikan baik antibodi hepatitis B dan vaksinasi hepatitis B pada saat lahir untuk perlindungan. Saat ini tidak ada cara yang efektif untuk mencegah penularan hepatitis C pada bayi baru lahir, dan obat-obatan yang digunakan untuk mengobati hepatitis C pada orang dewasa tidak dianjurkan untuk wanita hamil atau bayi.
- Infeksi HIV
Infeksi HIV juga dapat ditularkan dari ibu ke bayi. Hal ini dapat sangat dikurangi dengan memperlakukan ibu dengan rejimen obat tertentu selama kehamilan.
- Varicella
Varicella atau cacar air, infeksi dapat menyebabkan pneumonia atau bahkan kematian pada orang dewasa yang lebih tua dan pada wanita hamil. Vaksin varicella tersedia bagi perempuan yang tidak kebal terhadap cacar air. Setelah menerima vaksin varicella, perempuan harus menunggu 30 hari sebelum mencoba konsepsi.
- Toxoplasma
Toxoplasma adalah parasit yang ditularkan melalui kotoran kucing dan daging mentah, terutama daging babi. Seperti infeksi virus rubella, toxoplasmosis dapat menyebabkan kecacatan lahir jika infeksi terjadi selama awal kehamilan. Perempuan yang merencanakan kehamilan dapat menurunkan risiko tertular toksoplasmosis dengan menghindari daging mentah dan menghindari penanganan kotak kotoran kucing. Hal ini dimungkinkan untuk menghindari terkena toksoplasmosis dan memiliki kekebalan terhadap infeksi tanpa menyadarinya. Perempuan dapat memiliki tes darah untuk menentukan apakah mereka memiliki kekebalan terhadap toksoplasmosis; jika tes ini positif untuk kekebalan toksoplasmosis, perempuan itu tidak akan mengalami komplikasi toksoplasmosis selama kehamilan. Tidak ada vaksin yang tersedia untuk mencegah toksoplasmosis.
- Infeksi virus rubella
Infeksi virus rubella pada awal kehamilan dapat menyebabkan cacat keguguran atau kelahiran. Oleh karena itu, wanita usia subur yang diuji untuk kekebalan terhadap virus ini, dan memiliki antibodi kurang untuk virus rubella harus divaksinasi terhadap virus ini.
- Cytomegalovirus (CMV)
Cytomegalovirus adalah infeksi virus umum yang biasanya tidak menimbulkan masalah atau gejala. Sekitar 1% -4% wanita hamil mengalami infeksi, dan orang-orang dengan infeksi aktif akan menyebarkannya ke bayi mereka di sekitar sepertiga kasus. Kebanyakan bayi yang lahir dengan infeksi sitomegalovirus tidak akan memiliki masalah, tetapi dalam kasus-kasus tertentu, beberapa dapat mempengaruhi pendengaran, penglihatan, neurologis, dan masalah perkembangan dari waktu ke waktu. Dalam kasus yang jarang terjadi, gejala dapat dilihat saat lahir, termasuk kelahiran prematur, ukuran kecil untuk usia kehamilan, sakit kuning, pembesaran hati dan limpa, ruam, mikrosefali (kepala kecil), kejang, dan masalah makan. Tidak ada vaksin yang tersedia untuk mencegah infeksi sitomegalovirus.
- Virus herpes
Jika seorang wanita hamil mengalami infeksi herpes genital, bisa menularkan virus ke bayi pada saat persalinan. Infeksi herpes simplex virus (HSV) dapat memiliki beberapa efek pada bayi baru lahir. Infeksi mungkin terbatas pada mata, kulit dan mulut. Ini mungkin terlokalisasi pada sistem saraf pusat atau mungkin meluas. Kelahiran sesar (C-section) direkomendasikan untuk kebanyakan wanita dengan wabah aktif infeksi HSV genital pada saat persalinan untuk mencegah penularan infeksi pada bayi.
- Parvovirus B19
Parvovirus B19 bisa menyebabkan penyakit kelima, penyakit ringan yang umum pada masa kanak-kanak yang disebarkan oleh sekresi pernapasan atau darah. Wanita hamil yang sebelumnya tidak memiliki penyakit kelima harus menghindari kontak dengan orang-orang dengan kondisi sejak parvovirus B-19 dapat menginfeksi janin. Sekitar 65% dari wanita hamil di Amerika Utara memiliki bukti infeksi sebelumnya dengan parvovirus B-19, sedangkan infeksi parvovirus akut B-19 terjadi pada sampai dengan 2% dari wanita hamil di masa endemik. Sekitar 30% dari wanita yang mengalami infeksi parvovirus B19 pada kehamilan akan menularkan infeksi melalui plasenta ke janin. Meskipun tidak ada cacat lahir yang dilaporkan sebagai akibat dari penyakit kelima, infeksi dapat menyebabkan kematian janin. Bagi wanita yang terkena parvovirus pada trimester pertama, tingkat kehilangan janin dapat setinggi 10%.
- Virus Hepatitis B dan C
Virus Hepatitis B dan C dapat mempengaruhi bayi yang baru lahir, tetapi hepatitis B jauh lebih sering menular dari ibu hamil ke bayinya. Hanya sekitar 4% dari janin terkena hepatitis C ibu yang terinfeksi sementara persentase yang jauh lebih tinggi bagi mereka dengan Hepatitis B yakni 90%.
Bayi yang lahir dari ibu yang terinfeksi virus hepatitis B yang diberikan baik antibodi hepatitis B dan vaksinasi hepatitis B pada saat lahir untuk perlindungan. Saat ini tidak ada cara yang efektif untuk mencegah penularan hepatitis C pada bayi baru lahir, dan obat-obatan yang digunakan untuk mengobati hepatitis C pada orang dewasa tidak dianjurkan untuk wanita hamil atau bayi.
- Infeksi HIV
Infeksi HIV juga dapat ditularkan dari ibu ke bayi. Hal ini dapat sangat dikurangi dengan memperlakukan ibu dengan rejimen obat tertentu selama kehamilan.
- Varicella
Varicella atau cacar air, infeksi dapat menyebabkan pneumonia atau bahkan kematian pada orang dewasa yang lebih tua dan pada wanita hamil. Vaksin varicella tersedia bagi perempuan yang tidak kebal terhadap cacar air. Setelah menerima vaksin varicella, perempuan harus menunggu 30 hari sebelum mencoba konsepsi.
- Toxoplasma
Toxoplasma adalah parasit yang ditularkan melalui kotoran kucing dan daging mentah, terutama daging babi. Seperti infeksi virus rubella, toxoplasmosis dapat menyebabkan kecacatan lahir jika infeksi terjadi selama awal kehamilan. Perempuan yang merencanakan kehamilan dapat menurunkan risiko tertular toksoplasmosis dengan menghindari daging mentah dan menghindari penanganan kotak kotoran kucing. Hal ini dimungkinkan untuk menghindari terkena toksoplasmosis dan memiliki kekebalan terhadap infeksi tanpa menyadarinya. Perempuan dapat memiliki tes darah untuk menentukan apakah mereka memiliki kekebalan terhadap toksoplasmosis; jika tes ini positif untuk kekebalan toksoplasmosis, perempuan itu tidak akan mengalami komplikasi toksoplasmosis selama kehamilan. Tidak ada vaksin yang tersedia untuk mencegah toksoplasmosis.
Jerawat
Jerawat adalah penyakit folikel rambut dari wajah, dada, dan punggung yang mempengaruhi hampir semua remaja selama masa pubertas. Hal ini tidak disebabkan oleh bakteri, meskipun bakteri memainkan peran dalam perkembangannya.
Jerawat muncul pada kulit sebagai pori-pori tersumbat dikenal sebagai komedo, lembut, benjolan merah juga dikenal sebagai jerawat atau jerawat, pustula, dan kadang-kadang sebagai, kista (jerawat dalam, bisul).
Anda dapat melakukan banyak hal untuk mengobati jerawat, baik menggunakan produk yang tersedia di toko obat atau counter kosmetik yang tidak memerlukan resep. Namun, untuk kasus-kasus jerawat yang lebih berat, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk pilihan pengobatan.
Penyebab jerawat
Jerawat terjadi ketika sebaceous (minyak) kelenjar yang melekat pada folikel rambut dirangsang pada saat pubertas oleh sirkulasi hormon laki-laki. Sebum (minyak) adalah zat alami yang melumasi dan melindungi kulit. Dikaitkan dengan peningkatan produksi minyak adalah perubahan dalam cara di mana sel-sel kulit matang, predisposisi mereka untuk pasang pori folikel. Steker dapat muncul sebagai whitehead jika tertutup oleh lapisan tipis kulit, atau jika terkena udara, bagian gelap terkena steker disebut komedo.
Folikel rambut terpasang secara bertahap membesar, menghasilkan benjolan. Sebagai folikel membesar, dinding dapat pecah, memungkinkan zat dan bakteri kulit normal akses ke dalam lapisan kulit yang lebih dalam, akhirnya menghasilkan peradangan. Peradangan dekat permukaan kulit menghasilkan bintil; Hasil peradangan lebih dalam disebut papul (jerawat); jika peradangan lebih dalam lagi, membentuk kista.
Berikut adalah beberapa faktor yang biasanya tidak memainkan peran dalam jerawat
- Makanan
Orang tua sering memberitahu remaja untuk menghindari pizza, makanan berminyak, gorengan, dan junk food. Makanan ini mungkin tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan, namun makanan-makanan tersebut tidak menyebabkan jerawat atau membuatnya lebih buruk. Meskipun beberapa studi terbaru menemukan bahwa susu dan cokelat murni bisa berperan dalam memperparah jerawat, temuan ini sangat jauh dari hasil pasti.
- Kotoran
Komedo teroksidasi minyak, bukan kotoran. Keringat tidak menyebabkan jerawat dan diproduksi oleh kelenjar yang terpisah di kulit. Justru mencuci berlebihan bisa mengeringkan dan mengiritasi kulit.
- Stres
Stres, bagaimanapun tidak bermain banyak peran langsung dalam menyebabkan jerawat.
Berikut mungkin faktor yang berkontribusi
- Keturunan
Jika salah satu orangtua Anda memiliki jerawat parah, ada kemungkinan bahwa jerawat Anda akan lebih sulit untuk dikontrol.
- Tekanan
Pada beberapa pasien, tekanan dari helm, tali dagu, kerah, suspender, dan sejenisnya dapat memperburuk jerawat.
- Obat
Beberapa obat dapat menyebabkan atau memperburuk jerawat, seperti yang mengandung iodida, bromida, atau steroid oral atau disuntikkan (baik prednisone ditentukan secara medis [Deltasone, Orasone, Prednicen-M, Liquid Pred] atau steroid yang sering dipakai oleh binaragawan atau atlet). Obat lain yang dapat menyebabkan atau memperburuk jerawat adalah obat-obat antikonvulsan dan lithium (Eskalith, Lithobid). Sebagian besar kasus jerawat, bagaimanapun, obat tidak terkait.
- Pekerjaan
Dalam beberapa pekerjaan, paparan produk industri seperti minyak pemotong dapat menghasilkan jerawat.
- Kosmetik
Beberapa kosmetik dan produk perawatan kulit yang menyumbat pori (comedogenic). Dari sekian banyak merek yang tersedia produk perawatan kulit, penting untuk membaca daftar bahan. Produk-produk berbasis air biasanya terbaik bagi mereka yang memiliki jerawat.
Jerawat muncul pada kulit sebagai pori-pori tersumbat dikenal sebagai komedo, lembut, benjolan merah juga dikenal sebagai jerawat atau jerawat, pustula, dan kadang-kadang sebagai, kista (jerawat dalam, bisul).
Anda dapat melakukan banyak hal untuk mengobati jerawat, baik menggunakan produk yang tersedia di toko obat atau counter kosmetik yang tidak memerlukan resep. Namun, untuk kasus-kasus jerawat yang lebih berat, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk pilihan pengobatan.
Penyebab jerawat
Jerawat terjadi ketika sebaceous (minyak) kelenjar yang melekat pada folikel rambut dirangsang pada saat pubertas oleh sirkulasi hormon laki-laki. Sebum (minyak) adalah zat alami yang melumasi dan melindungi kulit. Dikaitkan dengan peningkatan produksi minyak adalah perubahan dalam cara di mana sel-sel kulit matang, predisposisi mereka untuk pasang pori folikel. Steker dapat muncul sebagai whitehead jika tertutup oleh lapisan tipis kulit, atau jika terkena udara, bagian gelap terkena steker disebut komedo.
Folikel rambut terpasang secara bertahap membesar, menghasilkan benjolan. Sebagai folikel membesar, dinding dapat pecah, memungkinkan zat dan bakteri kulit normal akses ke dalam lapisan kulit yang lebih dalam, akhirnya menghasilkan peradangan. Peradangan dekat permukaan kulit menghasilkan bintil; Hasil peradangan lebih dalam disebut papul (jerawat); jika peradangan lebih dalam lagi, membentuk kista.
Berikut adalah beberapa faktor yang biasanya tidak memainkan peran dalam jerawat
- Makanan
Orang tua sering memberitahu remaja untuk menghindari pizza, makanan berminyak, gorengan, dan junk food. Makanan ini mungkin tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan, namun makanan-makanan tersebut tidak menyebabkan jerawat atau membuatnya lebih buruk. Meskipun beberapa studi terbaru menemukan bahwa susu dan cokelat murni bisa berperan dalam memperparah jerawat, temuan ini sangat jauh dari hasil pasti.
- Kotoran
Komedo teroksidasi minyak, bukan kotoran. Keringat tidak menyebabkan jerawat dan diproduksi oleh kelenjar yang terpisah di kulit. Justru mencuci berlebihan bisa mengeringkan dan mengiritasi kulit.
- Stres
Stres, bagaimanapun tidak bermain banyak peran langsung dalam menyebabkan jerawat.
Berikut mungkin faktor yang berkontribusi
- Keturunan
Jika salah satu orangtua Anda memiliki jerawat parah, ada kemungkinan bahwa jerawat Anda akan lebih sulit untuk dikontrol.
- Tekanan
Pada beberapa pasien, tekanan dari helm, tali dagu, kerah, suspender, dan sejenisnya dapat memperburuk jerawat.
- Obat
Beberapa obat dapat menyebabkan atau memperburuk jerawat, seperti yang mengandung iodida, bromida, atau steroid oral atau disuntikkan (baik prednisone ditentukan secara medis [Deltasone, Orasone, Prednicen-M, Liquid Pred] atau steroid yang sering dipakai oleh binaragawan atau atlet). Obat lain yang dapat menyebabkan atau memperburuk jerawat adalah obat-obat antikonvulsan dan lithium (Eskalith, Lithobid). Sebagian besar kasus jerawat, bagaimanapun, obat tidak terkait.
- Pekerjaan
Dalam beberapa pekerjaan, paparan produk industri seperti minyak pemotong dapat menghasilkan jerawat.
- Kosmetik
Beberapa kosmetik dan produk perawatan kulit yang menyumbat pori (comedogenic). Dari sekian banyak merek yang tersedia produk perawatan kulit, penting untuk membaca daftar bahan. Produk-produk berbasis air biasanya terbaik bagi mereka yang memiliki jerawat.
Yang Harus Diketahui Sebelum Hamil
Banyak bergerak
Pinggang Anda akan berubah untuk sementara waktu, bsnysk bergerak dapat membuat kehamilan dan persalinan lebih mudah. Bertujuan untuk 30 menit latihan moderat hampir setiap hari. Berjalan, bersepeda, dan berenang adalah cara yang bagus untuk mendapatkan latihan. Atau bergabung dengan kelas latihan prenatal.
Ambil Asam Folat
Anda harus mulai mengambil vitamin harian. Untuk perencanaan kehamilan, Anda perlu 400 mikrogram asam folat setiap hari, jumlah di sebagian besar multivitamin. Vitamin B ini terkandung dalam berbagai makanan, seperti sayuran hijau, jeruk, dan kacang-kacangan tapi kebanyakan wanita membutuhkan pil untuk mendapatkan jumlah yang cukup. Asam folat membantu mencegah cacat lahir yang serius yang dapat terjadi sebelum Anda tahu bahwa Anda hamil.
Makan Tetap untuk Satu
Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah makan sehat, sebelum Anda hamil. Mintalah pasangan Anda untuk bergabung dengan Anda. Anda akan membutuhkan banyak protein, zat besi, kalsium, dan asam folat. Jadi persediaan pada buah-buahan, kacang-kacangan, sayuran, sayuran hijau, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak.
Perhatikan Berat Badan Anda
Terlalu kurus dapat membuat lebih sulit untuk hamil dan berat badan berlebih juga dapat menyebabkan masalah kemungkinan diabetes dan tekanan darah tinggi. Hal ini juga dapat membuat kerja lebih lama.
Perhatikan gigi
Dapatkan gigi dan gusi sehat yang Anda bisa sebelum Anda hamil. Itu bagus untuk bayi Anda serta senyum Anda. Kehamilan meningkatkan kesempatan Anda untuk penyakit gusi, dan penyakit gusi dapat meningkatkan kesempatan Anda untuk awal persalinan. Jadi menyikat dan floss secara teratur.
Melakukan Pemeriksaan
Dapatkan pemeriksaan beberapa bulan sebelum Anda mulai mencoba untuk hamil. Tanyakan tentang
- Tes atau vaksin yang Anda butuhkan
- vitamin prenatal
- Mengontrol kondisi kesehatan yang Anda miliki
- Obat-obatan yang Anda bisa dan tidak bisa dikonsumsi selama kehamilan.
Berhenti Merokok
Merokok dapat membuat lebih sulit bagi Anda untuk hamil. Dan menyalakan selama kehamilan dapatmeningkatkan kesempatan Anda mengalami masalah seperti kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan keguguran. Hal ini juga menempatkan bayi pada risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS). Mintalah pasangan Anda untuk berhenti juga. Asap rokok berbahaya. Dan mungkin menrusak kesuburan pria.
Kurangi Kafein
Beberapa ahli menyarankan Anda mendapatkan tidak lebih dari 200 mg kafein per hari ketika mencoba untuk hamil dan selama kehamilan itu sendiri. Itu sekitar satu cangkir 12-ons kopi atau empat cangkir 8 ons diseduh teh. Kopi tanpa kafein atau hangat, dibumbui susu bisa menjadi menenangkan, dan sebuah pilihan sehat.
Berhenti Minum alkohol
Alkohol kadang-kadang dapat membuat lebih sulit untuk hamil. Dan minum selama kehamilan meningkatkan kemungkinan cacat lahir dan masalah belajar. Jangan panik jika Anda minum sebelum Anda tahu.
Anggaran untuk Bayi
Bayi membutuhkan banyak hal. Mereka memerlukan sekitar 8.000 popok sebelum mereka terlatih ke toilet. Anda juga akan membutuhkan pakaian, kursi mobil, dan kereta dorong, dan mungkin susu formula dan botol. Anggaran Anda juga akan mencakup kunjungan dokter dan mungkin perawatan anak. Buatlah daftar apa yang akan Anda butuhkan dan mulai mencari sekarang.
Cuti melahirkan
Jika Anda bekerja, mulai berpikir tentang apa yang ingin Anda lakukan setelah Anda memiliki bayi Anda. Beberapa perusahaan memberikan cuti dibayar setelah Anda melahirkan. Orang lain akan memberi Anda waktu yang belum dibayar. Anda juga mungkin dapat menggunakan hari sakit atau waktu liburan. Periksa rencana kesehatan Anda, juga, untuk melihat mana dokter dan rumah sakit yang tertutup.
Ambil Pre-Baby Trip
Mulai merencanakan babymoon Anda. Sekarang adalah saat yang tepat untuk liburan dewasa. Entah itu ke restoran mewah atau pantai, pergi ke suatu tempat seorang diri atau dengan pasangan Anda.
Siapkan Hewan peliharaan
Sampai saat ini, anjing atau kucing telah bayi Anda. Tapi ketika menangis, cooing bayi muncul, hewan peliharaan Anda mungkin kesal. Bantu dia menyesuaikan sekarang. Memiliki perlengkapan bayi, termasuk lotion dan popok, di sekitar rumah sehingga ia bisa terbiasa dengan bau. Mulai menegakkan aturan baru sekarang - seperti keluar dari kamar bayi. Pinjam pakaian bayi, dan bahkan berlatih dengan boneka sehingga hewan peliharaan Anda terbiasa dengan berbagi perhatian.
Pinggang Anda akan berubah untuk sementara waktu, bsnysk bergerak dapat membuat kehamilan dan persalinan lebih mudah. Bertujuan untuk 30 menit latihan moderat hampir setiap hari. Berjalan, bersepeda, dan berenang adalah cara yang bagus untuk mendapatkan latihan. Atau bergabung dengan kelas latihan prenatal.
Ambil Asam Folat
Anda harus mulai mengambil vitamin harian. Untuk perencanaan kehamilan, Anda perlu 400 mikrogram asam folat setiap hari, jumlah di sebagian besar multivitamin. Vitamin B ini terkandung dalam berbagai makanan, seperti sayuran hijau, jeruk, dan kacang-kacangan tapi kebanyakan wanita membutuhkan pil untuk mendapatkan jumlah yang cukup. Asam folat membantu mencegah cacat lahir yang serius yang dapat terjadi sebelum Anda tahu bahwa Anda hamil.
Makan Tetap untuk Satu
Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah makan sehat, sebelum Anda hamil. Mintalah pasangan Anda untuk bergabung dengan Anda. Anda akan membutuhkan banyak protein, zat besi, kalsium, dan asam folat. Jadi persediaan pada buah-buahan, kacang-kacangan, sayuran, sayuran hijau, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak.
Perhatikan Berat Badan Anda
Terlalu kurus dapat membuat lebih sulit untuk hamil dan berat badan berlebih juga dapat menyebabkan masalah kemungkinan diabetes dan tekanan darah tinggi. Hal ini juga dapat membuat kerja lebih lama.
Perhatikan gigi
Dapatkan gigi dan gusi sehat yang Anda bisa sebelum Anda hamil. Itu bagus untuk bayi Anda serta senyum Anda. Kehamilan meningkatkan kesempatan Anda untuk penyakit gusi, dan penyakit gusi dapat meningkatkan kesempatan Anda untuk awal persalinan. Jadi menyikat dan floss secara teratur.
Melakukan Pemeriksaan
Dapatkan pemeriksaan beberapa bulan sebelum Anda mulai mencoba untuk hamil. Tanyakan tentang
- Tes atau vaksin yang Anda butuhkan
- vitamin prenatal
- Mengontrol kondisi kesehatan yang Anda miliki
- Obat-obatan yang Anda bisa dan tidak bisa dikonsumsi selama kehamilan.
Berhenti Merokok
Merokok dapat membuat lebih sulit bagi Anda untuk hamil. Dan menyalakan selama kehamilan dapatmeningkatkan kesempatan Anda mengalami masalah seperti kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan keguguran. Hal ini juga menempatkan bayi pada risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS). Mintalah pasangan Anda untuk berhenti juga. Asap rokok berbahaya. Dan mungkin menrusak kesuburan pria.
Kurangi Kafein
Beberapa ahli menyarankan Anda mendapatkan tidak lebih dari 200 mg kafein per hari ketika mencoba untuk hamil dan selama kehamilan itu sendiri. Itu sekitar satu cangkir 12-ons kopi atau empat cangkir 8 ons diseduh teh. Kopi tanpa kafein atau hangat, dibumbui susu bisa menjadi menenangkan, dan sebuah pilihan sehat.
Berhenti Minum alkohol
Alkohol kadang-kadang dapat membuat lebih sulit untuk hamil. Dan minum selama kehamilan meningkatkan kemungkinan cacat lahir dan masalah belajar. Jangan panik jika Anda minum sebelum Anda tahu.
Anggaran untuk Bayi
Bayi membutuhkan banyak hal. Mereka memerlukan sekitar 8.000 popok sebelum mereka terlatih ke toilet. Anda juga akan membutuhkan pakaian, kursi mobil, dan kereta dorong, dan mungkin susu formula dan botol. Anggaran Anda juga akan mencakup kunjungan dokter dan mungkin perawatan anak. Buatlah daftar apa yang akan Anda butuhkan dan mulai mencari sekarang.
Cuti melahirkan
Jika Anda bekerja, mulai berpikir tentang apa yang ingin Anda lakukan setelah Anda memiliki bayi Anda. Beberapa perusahaan memberikan cuti dibayar setelah Anda melahirkan. Orang lain akan memberi Anda waktu yang belum dibayar. Anda juga mungkin dapat menggunakan hari sakit atau waktu liburan. Periksa rencana kesehatan Anda, juga, untuk melihat mana dokter dan rumah sakit yang tertutup.
Ambil Pre-Baby Trip
Mulai merencanakan babymoon Anda. Sekarang adalah saat yang tepat untuk liburan dewasa. Entah itu ke restoran mewah atau pantai, pergi ke suatu tempat seorang diri atau dengan pasangan Anda.
Siapkan Hewan peliharaan
Sampai saat ini, anjing atau kucing telah bayi Anda. Tapi ketika menangis, cooing bayi muncul, hewan peliharaan Anda mungkin kesal. Bantu dia menyesuaikan sekarang. Memiliki perlengkapan bayi, termasuk lotion dan popok, di sekitar rumah sehingga ia bisa terbiasa dengan bau. Mulai menegakkan aturan baru sekarang - seperti keluar dari kamar bayi. Pinjam pakaian bayi, dan bahkan berlatih dengan boneka sehingga hewan peliharaan Anda terbiasa dengan berbagi perhatian.
Memahami Ovulasi dan Kesuburan
Memahami Siklus Bulanan Anda
Mengetahui siklus menstruasi akan meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Tahap pertama dimulai dengan hari pertama periode menstruasi. Tubuh Anda melepaskan hormon yang membuat telur di dalam ovarium Anda tumbuh. Antara hari 2 dan 14, hormon tersebut juga membantu mengentalkan dinding rahim Anda untuk bersiap-siap untuk telur dibuahi. Ini disebut tahap folikuler.
Yang Terjadi Selama Ovulasi
Siklus menstruasi rata-rata adalah 28-32 hari. Ovulasi biasanya terjadi antara hari 11 dan 21 dari siklus Anda. Sebuah hormon yang disebut luteinizing hormone (LH) memicu pelepasan telur yang paling matang. Pada saat yang sama, lendir serviks Anda menjadi lebih licin untuk membantu sperma membuat jalan mereka ke sel telur.
Wanita dilahirkan dengan sekitar 1-2 juta telur, tetapi hanya menghasilkan 300-400 melalui ovulasi. Biasanya Anda melepaskan satu sel telur setiap bulan. Telur bergerak ke bawah tabung fallopi, salah satu dari dua tabung yang menghubungkan ovarium ke rahim Anda Anda. Jika waktunya tepat, sperma dapat membuahi sel telur dalam perjalanan ke rahim. Jika pembuahan tidak terjadi dalam waktu 24 jam dari telur meninggalkan ovarium, telur larut. Sperma bisa hidup selama sekitar 3 sampai 5 hari, sehingga tahu kapan Anda sedang berovulasi dapat membantu Anda dan pasangan Anda merencanakan seks ketika Anda kemungkinan besar untuk hamil.
Umumnya, kesempatan tertinggi kehamilan adalah ketika seks terjadi 1-2 hari sebelum ovulasi. Jika Anda biasa memiliki siklus 28-hari, menghitung kembali 14 hari dari saat Anda mengharapkan periode berikutnya untuk memulai. Perlu diingat bahwa berhubungan seks setiap hari dapat menurunkan jumlah sperma pria. Siklus Anda mungkin lebih lama atau lebih pendek, sehingga ovulasi kalkulator online mungkin dapat membantu Anda mengidentifikasi hari.
Pelacakan Ovulasi oleh Suhu
Setelah tubuh Anda melepaskan telur, hormon progesteron membantu membangun dan memelihara lapisan rahim. Progesteron menyebabkan suhu tubuh Anda naik sedikit. Jadi ukur suhu Anda dengan termometer basal setiap pagi sebelum beranjak dari tempat tidur dapat membantu Anda mengetahui jika Anda berovulasi. Termometer ini tersedia di toko obat dan murah, tetapi mereka tidak seakurat metode lain untuk melacak ovulasi.
Memprediksi Ovulasi oleh hormon
Sebuah lonjakan LH memicu ovarium untuk melepaskan telur. Lonjakan biasanya terjadi 36 jam sebelum telur dilepaskan. Ovulasi kit memeriksa kadar LH dalam urin Anda untuk membantu Anda menentukan hari ovulasi. Kit ini, yang tersedia di toko obat, nyaman dan sangat akurat. Anda mungkin ingin menguji 1-2 hari sebelum Anda lonjakan sehingga Anda dapat mencatat kenaikan LH.
Tahap terakhir dari siklus bulanan Anda
Selama paruh kedua siklus menstruasi Anda, hormon progesteron membantu mempersiapkan lapisan rahim untuk telur dibuahi. Jika telur tidak dibuahi dan tidak menanamkan bakal janin, rontok, tingkat progesteron jatuh, dan sekitar 12 sampai 16 hari kemudian, telur - bersama dengan darah dan jaringan dari lapisan rahim - dikeluarkan dari tubuh. Proses itu adalah menstruasi. Ini biasanya berlangsung 3 sampai 7 hari. Kemudian siklus dimulai lagi.
Cara untuk Meningkatkan Ovulasi
Ada bukti yang berkembang yang menghubungkan lingkungan kesuburan. Jika Anda ingin meningkatkan peluang Anda untuk hamil, Anda bisa melakukan:
- Hindari alkohol dan kafein
- Makan makanan yang kaya asam folat
- Hindari plastik (termasuk bungkus plastik)
- Membeli lebih banyak makanan organik dan produk hijau
- Menjaga berat badan yang sehat melalui diet dan olahraga.
Berat badan mempengaruhi kesuburan
Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang massa tubuh indeks (BMI) adalah di atas normal mengalami dua kali lebih lama untuk hamil dibandingkan orang-orang dengan BMI normal. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan bisa meningkatkan kesuburan dan kemungkinan hamil. Penurunan berat 5% -10% dapat secara dramatis meningkatkan tingkat ovulasi dan kehamilan. Obesitas juga dapat menyebabkan infertilitas dan testosteron rendah pada pria. Sebaliknya berat badan kurang atau di bawah normal (kurus)juga bisa menyebabkan kemandulan.
Usia Mempengaruhi kesuburan
Kesuburan bisa menurun seiring dengan pertambahan usia, terutama setelah pertengahan 30-an. Hal ini juga menurunkan kemungkinan bahwa perawatan kesuburan akan berhasil. Para ahli mengatakan Anda harus berbicara dengan dokter Anda jika Anda berada di bawah 35 dan telah mencoba untuk hamil selama lebih dari 12 bulan, atau lebih dari 35 dan telah berusaha selama lebih dari 6 bulan.
Studi menunjukkan bahwa jumlah sperma dan penurunan pergerakan sperma usia pria, seperti halnya fungsi seksual. Tetapi tidak ada usia tertentu yang membuat seorang pria terlalu tua untuk menjadi ayah. Satu studi menemukan bahwa butuh laki-laki berusia 45 atau lebih tua lagi untuk mendapatkan seorang wanita hamil setelah pasangan mulai mencoba. Jika pasangan Anda lebih tua, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang cara-cara untuk meningkatkan kesempatan Anda.
Beberapa cara untuk meningkatkan kesuburan pria:
Mengelola stres
Hindari alkohol dan tembakau
Pertahankan berat badan yang ideal
Jauhkan testis dari mandi air panas, kolam air panas, atau sauna, yang dapat mengurangi jumlah sperma
Makan diet tinggi seng (ditemukan dalam daging, biji-bijian, makanan laut, dan telur), selenium (daging, seafood, jamur, sereal, dan kacang Brazil), dan vitamin E.
Pengobatan untuk Infertilitas
Beberapa hal yang dapat menyebabkan infertilitas. Langkah pertama adalah untuk periksa ke dokter untuk memeriksa Anda dan pasangan Anda. Perawatan kesuburan dapat mencakup obat kesuburan untuk merangsang ovulasi dan fertilisasi in vitro, yang melibatkan menghapus sel telur dari ovarium, pemupukan mereka (ditunjukkan di sebelah kiri), dan kemudian menanamkannya ke dalam rahim.
Tes kehamilan di rumah memeriksa urin Anda untuk hormon kehamilan, disebut hCG, bahwa tubuh Anda membuat sekali dibuahi telur implan dalam rahim Anda. Beberapa tes ini mungkin dapat mengetahui apakah Anda sedang hamil sedini 5 hari sebelum periode pertama tidak terjawab.
5 Tanda awal kehamilan:
Anda tidak mengalami periode menstruasi
Sering buang air kecil
Mudah lelah.
Mual di pagi hari atau sepanjang hari
Payudara Anda menjadi lebih lembut dan membesar.
Mengetahui siklus menstruasi akan meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Tahap pertama dimulai dengan hari pertama periode menstruasi. Tubuh Anda melepaskan hormon yang membuat telur di dalam ovarium Anda tumbuh. Antara hari 2 dan 14, hormon tersebut juga membantu mengentalkan dinding rahim Anda untuk bersiap-siap untuk telur dibuahi. Ini disebut tahap folikuler.
Yang Terjadi Selama Ovulasi
Siklus menstruasi rata-rata adalah 28-32 hari. Ovulasi biasanya terjadi antara hari 11 dan 21 dari siklus Anda. Sebuah hormon yang disebut luteinizing hormone (LH) memicu pelepasan telur yang paling matang. Pada saat yang sama, lendir serviks Anda menjadi lebih licin untuk membantu sperma membuat jalan mereka ke sel telur.
Wanita dilahirkan dengan sekitar 1-2 juta telur, tetapi hanya menghasilkan 300-400 melalui ovulasi. Biasanya Anda melepaskan satu sel telur setiap bulan. Telur bergerak ke bawah tabung fallopi, salah satu dari dua tabung yang menghubungkan ovarium ke rahim Anda Anda. Jika waktunya tepat, sperma dapat membuahi sel telur dalam perjalanan ke rahim. Jika pembuahan tidak terjadi dalam waktu 24 jam dari telur meninggalkan ovarium, telur larut. Sperma bisa hidup selama sekitar 3 sampai 5 hari, sehingga tahu kapan Anda sedang berovulasi dapat membantu Anda dan pasangan Anda merencanakan seks ketika Anda kemungkinan besar untuk hamil.
Umumnya, kesempatan tertinggi kehamilan adalah ketika seks terjadi 1-2 hari sebelum ovulasi. Jika Anda biasa memiliki siklus 28-hari, menghitung kembali 14 hari dari saat Anda mengharapkan periode berikutnya untuk memulai. Perlu diingat bahwa berhubungan seks setiap hari dapat menurunkan jumlah sperma pria. Siklus Anda mungkin lebih lama atau lebih pendek, sehingga ovulasi kalkulator online mungkin dapat membantu Anda mengidentifikasi hari.
Pelacakan Ovulasi oleh Suhu
Setelah tubuh Anda melepaskan telur, hormon progesteron membantu membangun dan memelihara lapisan rahim. Progesteron menyebabkan suhu tubuh Anda naik sedikit. Jadi ukur suhu Anda dengan termometer basal setiap pagi sebelum beranjak dari tempat tidur dapat membantu Anda mengetahui jika Anda berovulasi. Termometer ini tersedia di toko obat dan murah, tetapi mereka tidak seakurat metode lain untuk melacak ovulasi.
Memprediksi Ovulasi oleh hormon
Sebuah lonjakan LH memicu ovarium untuk melepaskan telur. Lonjakan biasanya terjadi 36 jam sebelum telur dilepaskan. Ovulasi kit memeriksa kadar LH dalam urin Anda untuk membantu Anda menentukan hari ovulasi. Kit ini, yang tersedia di toko obat, nyaman dan sangat akurat. Anda mungkin ingin menguji 1-2 hari sebelum Anda lonjakan sehingga Anda dapat mencatat kenaikan LH.
Tahap terakhir dari siklus bulanan Anda
Selama paruh kedua siklus menstruasi Anda, hormon progesteron membantu mempersiapkan lapisan rahim untuk telur dibuahi. Jika telur tidak dibuahi dan tidak menanamkan bakal janin, rontok, tingkat progesteron jatuh, dan sekitar 12 sampai 16 hari kemudian, telur - bersama dengan darah dan jaringan dari lapisan rahim - dikeluarkan dari tubuh. Proses itu adalah menstruasi. Ini biasanya berlangsung 3 sampai 7 hari. Kemudian siklus dimulai lagi.
Cara untuk Meningkatkan Ovulasi
Ada bukti yang berkembang yang menghubungkan lingkungan kesuburan. Jika Anda ingin meningkatkan peluang Anda untuk hamil, Anda bisa melakukan:
- Hindari alkohol dan kafein
- Makan makanan yang kaya asam folat
- Hindari plastik (termasuk bungkus plastik)
- Membeli lebih banyak makanan organik dan produk hijau
- Menjaga berat badan yang sehat melalui diet dan olahraga.
Berat badan mempengaruhi kesuburan
Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang massa tubuh indeks (BMI) adalah di atas normal mengalami dua kali lebih lama untuk hamil dibandingkan orang-orang dengan BMI normal. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan bisa meningkatkan kesuburan dan kemungkinan hamil. Penurunan berat 5% -10% dapat secara dramatis meningkatkan tingkat ovulasi dan kehamilan. Obesitas juga dapat menyebabkan infertilitas dan testosteron rendah pada pria. Sebaliknya berat badan kurang atau di bawah normal (kurus)juga bisa menyebabkan kemandulan.
Usia Mempengaruhi kesuburan
Kesuburan bisa menurun seiring dengan pertambahan usia, terutama setelah pertengahan 30-an. Hal ini juga menurunkan kemungkinan bahwa perawatan kesuburan akan berhasil. Para ahli mengatakan Anda harus berbicara dengan dokter Anda jika Anda berada di bawah 35 dan telah mencoba untuk hamil selama lebih dari 12 bulan, atau lebih dari 35 dan telah berusaha selama lebih dari 6 bulan.
Studi menunjukkan bahwa jumlah sperma dan penurunan pergerakan sperma usia pria, seperti halnya fungsi seksual. Tetapi tidak ada usia tertentu yang membuat seorang pria terlalu tua untuk menjadi ayah. Satu studi menemukan bahwa butuh laki-laki berusia 45 atau lebih tua lagi untuk mendapatkan seorang wanita hamil setelah pasangan mulai mencoba. Jika pasangan Anda lebih tua, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang cara-cara untuk meningkatkan kesempatan Anda.
Beberapa cara untuk meningkatkan kesuburan pria:
Mengelola stres
Hindari alkohol dan tembakau
Pertahankan berat badan yang ideal
Jauhkan testis dari mandi air panas, kolam air panas, atau sauna, yang dapat mengurangi jumlah sperma
Makan diet tinggi seng (ditemukan dalam daging, biji-bijian, makanan laut, dan telur), selenium (daging, seafood, jamur, sereal, dan kacang Brazil), dan vitamin E.
Pengobatan untuk Infertilitas
Beberapa hal yang dapat menyebabkan infertilitas. Langkah pertama adalah untuk periksa ke dokter untuk memeriksa Anda dan pasangan Anda. Perawatan kesuburan dapat mencakup obat kesuburan untuk merangsang ovulasi dan fertilisasi in vitro, yang melibatkan menghapus sel telur dari ovarium, pemupukan mereka (ditunjukkan di sebelah kiri), dan kemudian menanamkannya ke dalam rahim.
Tes kehamilan di rumah memeriksa urin Anda untuk hormon kehamilan, disebut hCG, bahwa tubuh Anda membuat sekali dibuahi telur implan dalam rahim Anda. Beberapa tes ini mungkin dapat mengetahui apakah Anda sedang hamil sedini 5 hari sebelum periode pertama tidak terjawab.
5 Tanda awal kehamilan:
Anda tidak mengalami periode menstruasi
Sering buang air kecil
Mudah lelah.
Mual di pagi hari atau sepanjang hari
Payudara Anda menjadi lebih lembut dan membesar.
Apakah Obat Perlu Dihentikan Ketika Merencanakan Kehamilan Atau Ketika Seorang Wanita Hamil
Bagian dari perencanaan kehamilan melibatkan perhatian terhadap kondisi medis yang sudah ada sebelumnya yang mendasari atau yang dapat mempengaruhi kehamilan seorang wanita. Wanita yang mengkonsumsi obat secara teratur harus meninjau jadwal pengobatan mereka (termasuk obat over-the-counter atau suplemen) dengan dokter mereka ketika merencanakan untuk hamil. Beberapa obat dapat membahayakan janin, sementara obat lain aman untuk ibu hamil. Mungkin perlu untuk menghentikan obat tertentu atau mengubah obat-obat alternatif dalam beberapa kasus. Sebagai contoh, obat jerawat isotretinoin (Accutane) telah terbukti menyebabkan cacat lahir pada janin.
Dalam beberapa kasus efek dari obat tertentu mungkin tidak jelas pada wanita hamil. Dalam kasus ini keputusan harus dibuat tentang perlunya obat untuk kesehatan ibu atau tidak diketahui risiko bagi janin.
Wanita yang menggunakan kontrasepsi oral yang hamil tidak diyakini setiap risiko untuk hasil yang buruk, meskipun kontrasepsi oral harus dihentikan segera.
Hal ini aman untuk perempuan yang menjadi sakit selama kehamilan harus diperlakukan dengan banyak obat-obatan; Namun, beberapa obat, termasuk beberapa antibiotik dan obat-obatan penghilang rasa sakit, mungkin tidak dianjurkan untuk wanita hamil. Hal ini penting jika Anda memerlukan obat untuk memberitahu dokter Anda bahwa Anda mungkin hamil atau sedang berusaha untuk hamil.
Dalam beberapa kasus efek dari obat tertentu mungkin tidak jelas pada wanita hamil. Dalam kasus ini keputusan harus dibuat tentang perlunya obat untuk kesehatan ibu atau tidak diketahui risiko bagi janin.
Wanita yang menggunakan kontrasepsi oral yang hamil tidak diyakini setiap risiko untuk hasil yang buruk, meskipun kontrasepsi oral harus dihentikan segera.
Hal ini aman untuk perempuan yang menjadi sakit selama kehamilan harus diperlakukan dengan banyak obat-obatan; Namun, beberapa obat, termasuk beberapa antibiotik dan obat-obatan penghilang rasa sakit, mungkin tidak dianjurkan untuk wanita hamil. Hal ini penting jika Anda memerlukan obat untuk memberitahu dokter Anda bahwa Anda mungkin hamil atau sedang berusaha untuk hamil.
Kalender Kehamilan
Sebuah kalender kehamilan adalah alat yang membantu seorang wanita menentukan secara tepat perubahan yang terjadi dalam tubuhnya dan pada janin pada minggu-minggu kehamilan.
Seorang wanita secara fisiologis mampu untuk hamil kembali segera setelah tidak lagi menggunakan alat kontrol kelahiran. Untuk metode hormonal tertentu yang dirancang untuk kontrasepsi jangka panjang, efek hormonal setelah beberapa waktu untuk hilang sehingga kehamilan terjadi setelah efek hormonal hilang. Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa menunggu beberapa siklus setelah menghentikan kontrasepsi oral akan menyebabkan hasil kehamilan yang lebih baik.
Diet sehat yang menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan janin meningkatkan kemungkinan kehamilan yang sehat. Yang terbaik adalah untuk menghindari diet tertentu dalam kehamilan. Secara khusus, diet tinggi lemak, diet vegetarian, dan diet penurunan berat badan umumnya harus dihindari oleh wanita hamil. Diet sehat juga berarti membatasi asupan gula. Banyak wanita juga memilih untuk memulai makan makanan yang sehat di awal sebelum konsepsi untuk memaksimalkan peluang mereka melahirkan bayi yang sehat. Secara umum, diet sehat adalah sama untuk kedua wanita hamil dan wanita yang tidak hamil, dengan beberapa pengecualian khusus.
Bukti tentang apakah konsumsi kafein dalam kehamilan merugikan telah meyakinkan namun, diketahui bahwa janin memetabolisme kafein sangat lambat. Konsumsi tingkat khas kafein belum terkait dengan hasil kehamilan yang merugikan, namun studi individu telah menunjukkan bahwa kafein dapat menyebabkan perubahan dalam janin dan denyut jantung. Menurut banyak ahli, termasuk American Academy of Nutrition and Dietetics, asupan kafein pada ibu hamil harus dibatasi sampai 200 mg per hari (setara dengan satu 12 oz/cangkir).
Wanita yang berencana untuk hamil disarankan untuk mengambil suplemen asam folat untuk mengurangi kemungkinan cacat tabung saraf pada janin. Tabung saraf menutup di awal kehamilan (18-26 hari setelah pembuahan) sehingga suplementasi dengan asam folat yang paling penting selama hari-hari awal kehamilan. Seringkali, suplementasi setelah diagnosis kehamilan terlambat untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf. Dianjurkan konsumsi vitamin yang mengandung 400-800 mcg asam folat setiap hari.
Karena adanya racun lingkungan tertentu (seperti merkuri), jenis dan jumlah ikan (dan kerang) yang dimakan selama kehamilan harus diatur. US FDA telah mengeluarkan panduan untuk ibu hamil dan mereka yang merencanakan kehamilan mengenai jenis dan jumlah ikan yang harus dimakan. Ibu hamil sebaiknya tidak mengkonsumsi ikan mentah.
Megavitamins mungkin tidak aman untuk wanita hamil, karena dosis berlebihan vitamin bisa berbahaya dan efeknya terhadap janin belum diteliti sepenuhnya. Dosis tinggi vitamin A pada awal kehamilan telah dikaitkan dengan cacat lahir. Perempuan yang merencanakan kehamilan dan yang sedang hamil juga disarankan tidak mengkonsumsi suplemen makanan yang tidak penting atau obat herbal, karena efeknya terhadap janin yang sedang berkembang tidak diketahui. Pilihan paling aman bagi perempuan yang merencanakan kehamilan adalah untuk mengambil suplemen vitamin prenatal yang mengandung asam folat dan zat besi.
Wanita hamil juga harus mencoba untuk menghindari susu yang tidak dipasteurisasi, keju lunak, dan makanan mentah hewani. Hal ini disebabkan risiko paparan Listeria monocytogenes, bakteri umum yang dapat menyebabkan keguguran dan masalah lainnya. Buah-buahan dan sayuran harus dicuci dengan baik sebelum dikonsumsi.
Seorang wanita secara fisiologis mampu untuk hamil kembali segera setelah tidak lagi menggunakan alat kontrol kelahiran. Untuk metode hormonal tertentu yang dirancang untuk kontrasepsi jangka panjang, efek hormonal setelah beberapa waktu untuk hilang sehingga kehamilan terjadi setelah efek hormonal hilang. Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa menunggu beberapa siklus setelah menghentikan kontrasepsi oral akan menyebabkan hasil kehamilan yang lebih baik.
Diet sehat yang menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan janin meningkatkan kemungkinan kehamilan yang sehat. Yang terbaik adalah untuk menghindari diet tertentu dalam kehamilan. Secara khusus, diet tinggi lemak, diet vegetarian, dan diet penurunan berat badan umumnya harus dihindari oleh wanita hamil. Diet sehat juga berarti membatasi asupan gula. Banyak wanita juga memilih untuk memulai makan makanan yang sehat di awal sebelum konsepsi untuk memaksimalkan peluang mereka melahirkan bayi yang sehat. Secara umum, diet sehat adalah sama untuk kedua wanita hamil dan wanita yang tidak hamil, dengan beberapa pengecualian khusus.
Bukti tentang apakah konsumsi kafein dalam kehamilan merugikan telah meyakinkan namun, diketahui bahwa janin memetabolisme kafein sangat lambat. Konsumsi tingkat khas kafein belum terkait dengan hasil kehamilan yang merugikan, namun studi individu telah menunjukkan bahwa kafein dapat menyebabkan perubahan dalam janin dan denyut jantung. Menurut banyak ahli, termasuk American Academy of Nutrition and Dietetics, asupan kafein pada ibu hamil harus dibatasi sampai 200 mg per hari (setara dengan satu 12 oz/cangkir).
Wanita yang berencana untuk hamil disarankan untuk mengambil suplemen asam folat untuk mengurangi kemungkinan cacat tabung saraf pada janin. Tabung saraf menutup di awal kehamilan (18-26 hari setelah pembuahan) sehingga suplementasi dengan asam folat yang paling penting selama hari-hari awal kehamilan. Seringkali, suplementasi setelah diagnosis kehamilan terlambat untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf. Dianjurkan konsumsi vitamin yang mengandung 400-800 mcg asam folat setiap hari.
Karena adanya racun lingkungan tertentu (seperti merkuri), jenis dan jumlah ikan (dan kerang) yang dimakan selama kehamilan harus diatur. US FDA telah mengeluarkan panduan untuk ibu hamil dan mereka yang merencanakan kehamilan mengenai jenis dan jumlah ikan yang harus dimakan. Ibu hamil sebaiknya tidak mengkonsumsi ikan mentah.
Megavitamins mungkin tidak aman untuk wanita hamil, karena dosis berlebihan vitamin bisa berbahaya dan efeknya terhadap janin belum diteliti sepenuhnya. Dosis tinggi vitamin A pada awal kehamilan telah dikaitkan dengan cacat lahir. Perempuan yang merencanakan kehamilan dan yang sedang hamil juga disarankan tidak mengkonsumsi suplemen makanan yang tidak penting atau obat herbal, karena efeknya terhadap janin yang sedang berkembang tidak diketahui. Pilihan paling aman bagi perempuan yang merencanakan kehamilan adalah untuk mengambil suplemen vitamin prenatal yang mengandung asam folat dan zat besi.
Wanita hamil juga harus mencoba untuk menghindari susu yang tidak dipasteurisasi, keju lunak, dan makanan mentah hewani. Hal ini disebabkan risiko paparan Listeria monocytogenes, bakteri umum yang dapat menyebabkan keguguran dan masalah lainnya. Buah-buahan dan sayuran harus dicuci dengan baik sebelum dikonsumsi.
Subscrever:
Mensagens (Atom)