Jerawat

Jerawat adalah penyakit folikel rambut dari wajah, dada, dan punggung yang mempengaruhi hampir semua remaja selama masa pubertas. Hal ini tidak disebabkan oleh bakteri, meskipun bakteri memainkan peran dalam perkembangannya.

Jerawat muncul pada kulit sebagai pori-pori tersumbat dikenal sebagai komedo, lembut, benjolan merah juga dikenal sebagai jerawat atau jerawat, pustula, dan kadang-kadang sebagai, kista (jerawat dalam, bisul).

Anda dapat melakukan banyak hal untuk mengobati jerawat, baik menggunakan produk yang tersedia di toko obat atau counter kosmetik yang tidak memerlukan resep. Namun, untuk kasus-kasus jerawat yang lebih berat, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk pilihan pengobatan.

Penyebab jerawat

Jerawat terjadi ketika sebaceous (minyak) kelenjar yang melekat pada folikel rambut dirangsang pada saat pubertas oleh sirkulasi hormon laki-laki. Sebum (minyak) adalah zat alami yang melumasi dan melindungi kulit. Dikaitkan dengan peningkatan produksi minyak adalah perubahan dalam cara di mana sel-sel kulit matang, predisposisi mereka untuk pasang pori folikel. Steker dapat muncul sebagai whitehead jika tertutup oleh lapisan tipis kulit, atau jika terkena udara, bagian gelap terkena steker disebut komedo.

Folikel rambut terpasang secara bertahap membesar, menghasilkan benjolan. Sebagai folikel membesar, dinding dapat pecah, memungkinkan zat dan bakteri kulit normal akses ke dalam lapisan kulit yang lebih dalam, akhirnya menghasilkan peradangan. Peradangan dekat permukaan kulit menghasilkan bintil; Hasil peradangan lebih dalam disebut papul (jerawat); jika peradangan lebih dalam lagi, membentuk kista.

Berikut adalah beberapa faktor yang biasanya tidak memainkan peran dalam jerawat

- Makanan
Orang tua sering memberitahu remaja untuk menghindari pizza, makanan berminyak, gorengan, dan junk food. Makanan ini mungkin tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan, namun makanan-makanan tersebut tidak menyebabkan jerawat atau membuatnya lebih buruk. Meskipun beberapa studi terbaru menemukan bahwa susu dan cokelat murni bisa berperan dalam memperparah jerawat, temuan ini sangat jauh dari hasil pasti.

- Kotoran
Komedo teroksidasi minyak, bukan kotoran. Keringat tidak menyebabkan jerawat dan diproduksi oleh kelenjar yang terpisah di kulit. Justru mencuci berlebihan bisa mengeringkan dan mengiritasi kulit.
    
- Stres
Stres, bagaimanapun tidak bermain banyak peran langsung dalam menyebabkan jerawat.

Berikut mungkin faktor yang berkontribusi

- Keturunan
Jika salah satu orangtua Anda memiliki jerawat parah, ada kemungkinan bahwa jerawat Anda akan lebih sulit untuk dikontrol.
- Tekanan
Pada beberapa pasien, tekanan dari helm, tali dagu, kerah, suspender, dan sejenisnya dapat memperburuk jerawat.
- Obat
Beberapa obat dapat menyebabkan atau memperburuk jerawat, seperti yang mengandung iodida, bromida, atau steroid oral atau disuntikkan (baik prednisone ditentukan secara medis [Deltasone, Orasone, Prednicen-M, Liquid Pred] atau steroid yang sering dipakai oleh binaragawan atau atlet). Obat lain yang dapat menyebabkan atau memperburuk jerawat adalah obat-obat antikonvulsan dan lithium (Eskalith, Lithobid). Sebagian besar kasus jerawat, bagaimanapun, obat tidak terkait.
- Pekerjaan
Dalam beberapa pekerjaan, paparan produk industri seperti minyak pemotong dapat menghasilkan jerawat.
- Kosmetik
Beberapa kosmetik dan produk perawatan kulit yang menyumbat pori (comedogenic). Dari sekian banyak merek yang tersedia produk perawatan kulit, penting untuk membaca daftar bahan. Produk-produk berbasis air biasanya terbaik bagi mereka yang memiliki jerawat.

Yang Harus Diketahui Sebelum Hamil

Banyak bergerak

Pinggang Anda akan berubah untuk sementara waktu, bsnysk bergerak dapat membuat kehamilan dan persalinan lebih mudah. Bertujuan untuk 30 menit latihan moderat hampir setiap hari. Berjalan, bersepeda, dan berenang adalah cara yang bagus untuk mendapatkan latihan. Atau bergabung dengan kelas latihan prenatal.

Ambil Asam Folat

Anda harus mulai mengambil vitamin harian. Untuk perencanaan kehamilan, Anda perlu 400 mikrogram asam folat setiap hari, jumlah di sebagian besar multivitamin. Vitamin B ini terkandung dalam berbagai makanan, seperti sayuran hijau, jeruk, dan kacang-kacangan tapi kebanyakan wanita membutuhkan pil untuk mendapatkan jumlah yang cukup. Asam folat membantu mencegah cacat lahir yang serius yang dapat terjadi sebelum Anda tahu bahwa Anda hamil.

Makan Tetap untuk Satu

Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah makan sehat, sebelum Anda hamil. Mintalah pasangan Anda untuk bergabung dengan Anda. Anda akan membutuhkan banyak protein, zat besi, kalsium, dan asam folat. Jadi persediaan pada buah-buahan, kacang-kacangan, sayuran, sayuran hijau, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak.

Perhatikan Berat Badan Anda

Terlalu kurus dapat membuat lebih sulit untuk hamil dan berat badan berlebih juga dapat menyebabkan masalah kemungkinan diabetes dan tekanan darah tinggi. Hal ini juga dapat membuat kerja lebih lama.

Perhatikan gigi

Dapatkan gigi dan gusi sehat yang Anda bisa sebelum Anda hamil. Itu bagus untuk bayi Anda serta senyum Anda. Kehamilan meningkatkan kesempatan Anda untuk penyakit gusi, dan penyakit gusi dapat meningkatkan kesempatan Anda untuk awal persalinan. Jadi menyikat dan floss secara teratur.

Melakukan Pemeriksaan

Dapatkan pemeriksaan beberapa bulan sebelum Anda mulai mencoba untuk hamil. Tanyakan tentang
     - Tes atau vaksin yang Anda butuhkan
     - vitamin prenatal
     - Mengontrol kondisi kesehatan yang Anda miliki
     - Obat-obatan yang Anda bisa dan tidak bisa dikonsumsi selama kehamilan.
    
Berhenti Merokok

Merokok dapat membuat lebih sulit bagi Anda untuk hamil. Dan menyalakan selama kehamilan dapatmeningkatkan kesempatan Anda mengalami masalah seperti kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan keguguran. Hal ini juga menempatkan bayi pada risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS). Mintalah pasangan Anda untuk berhenti juga. Asap rokok berbahaya. Dan mungkin menrusak kesuburan pria.

Kurangi Kafein

Beberapa ahli menyarankan Anda mendapatkan tidak lebih dari 200 mg kafein per hari ketika mencoba untuk hamil dan selama kehamilan itu sendiri. Itu sekitar satu cangkir 12-ons kopi atau empat cangkir 8 ons diseduh teh. Kopi tanpa kafein atau hangat, dibumbui susu bisa menjadi menenangkan, dan sebuah pilihan sehat.

Berhenti Minum alkohol

Alkohol kadang-kadang dapat membuat lebih sulit untuk hamil. Dan minum selama kehamilan meningkatkan kemungkinan cacat lahir dan masalah belajar. Jangan panik jika Anda minum sebelum Anda tahu.

Anggaran untuk Bayi

Bayi membutuhkan banyak hal. Mereka memerlukan sekitar 8.000 popok sebelum mereka terlatih ke toilet. Anda juga akan membutuhkan pakaian, kursi mobil, dan kereta dorong, dan mungkin susu formula dan botol. Anggaran Anda juga akan mencakup kunjungan dokter dan mungkin perawatan anak. Buatlah daftar apa yang akan Anda butuhkan dan mulai mencari sekarang.

Cuti melahirkan

Jika Anda bekerja, mulai berpikir tentang apa yang ingin Anda lakukan setelah Anda memiliki bayi Anda. Beberapa perusahaan memberikan cuti dibayar setelah Anda melahirkan. Orang lain akan memberi Anda waktu yang belum dibayar. Anda juga mungkin dapat menggunakan hari sakit atau waktu liburan. Periksa rencana kesehatan Anda, juga, untuk melihat mana dokter dan rumah sakit yang tertutup.

Ambil Pre-Baby Trip

Mulai merencanakan babymoon Anda. Sekarang adalah saat yang tepat untuk liburan dewasa. Entah itu ke restoran mewah atau pantai, pergi ke suatu tempat seorang diri atau dengan pasangan Anda.

Siapkan Hewan peliharaan

Sampai saat ini, anjing atau kucing telah bayi Anda. Tapi ketika menangis, cooing bayi muncul, hewan peliharaan Anda mungkin kesal. Bantu dia menyesuaikan sekarang. Memiliki perlengkapan bayi, termasuk lotion dan popok, di sekitar rumah sehingga ia bisa terbiasa dengan bau. Mulai menegakkan aturan baru sekarang - seperti keluar dari kamar bayi. Pinjam pakaian bayi, dan bahkan berlatih dengan boneka sehingga hewan peliharaan Anda terbiasa dengan berbagi perhatian.

Memahami Ovulasi dan Kesuburan

Memahami Siklus Bulanan Anda

Mengetahui siklus menstruasi akan meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Tahap pertama dimulai dengan hari pertama periode menstruasi. Tubuh Anda melepaskan hormon yang membuat telur di dalam ovarium Anda tumbuh. Antara hari 2 dan 14, hormon tersebut juga membantu mengentalkan dinding rahim Anda untuk bersiap-siap untuk telur dibuahi. Ini disebut tahap folikuler.

Yang Terjadi Selama Ovulasi

Siklus menstruasi rata-rata adalah 28-32 hari. Ovulasi biasanya terjadi antara hari 11 dan 21 dari siklus Anda. Sebuah hormon yang disebut luteinizing hormone (LH) memicu pelepasan telur yang paling matang. Pada saat yang sama, lendir serviks Anda menjadi lebih licin untuk membantu sperma membuat jalan mereka ke sel telur.

Wanita dilahirkan dengan sekitar 1-2 juta telur, tetapi hanya menghasilkan 300-400 melalui ovulasi. Biasanya Anda melepaskan satu sel telur setiap bulan. Telur bergerak ke bawah tabung fallopi, salah satu dari dua tabung yang menghubungkan ovarium ke rahim Anda Anda. Jika waktunya tepat, sperma dapat membuahi sel telur dalam perjalanan ke rahim. Jika pembuahan tidak terjadi dalam waktu 24 jam dari telur meninggalkan ovarium, telur larut. Sperma bisa hidup selama sekitar 3 sampai 5 hari, sehingga tahu kapan Anda sedang berovulasi dapat membantu Anda dan pasangan Anda merencanakan seks ketika Anda kemungkinan besar untuk hamil.

Umumnya, kesempatan tertinggi kehamilan adalah ketika seks terjadi 1-2 hari sebelum ovulasi. Jika Anda biasa memiliki siklus 28-hari, menghitung kembali 14 hari dari saat Anda mengharapkan periode berikutnya untuk memulai. Perlu diingat bahwa berhubungan seks setiap hari dapat menurunkan jumlah sperma pria. Siklus Anda mungkin lebih lama atau lebih pendek, sehingga ovulasi kalkulator online mungkin dapat membantu Anda mengidentifikasi hari.

Pelacakan Ovulasi oleh Suhu

Setelah tubuh Anda melepaskan telur, hormon progesteron membantu membangun dan memelihara lapisan rahim. Progesteron menyebabkan suhu tubuh Anda naik sedikit. Jadi ukur suhu Anda dengan termometer basal setiap pagi sebelum beranjak dari tempat tidur dapat membantu Anda mengetahui jika Anda berovulasi. Termometer ini tersedia di toko obat dan murah, tetapi mereka tidak seakurat metode lain untuk melacak ovulasi.

Memprediksi Ovulasi oleh hormon

Sebuah lonjakan LH memicu ovarium untuk melepaskan telur. Lonjakan biasanya terjadi 36 jam sebelum telur dilepaskan. Ovulasi kit memeriksa kadar LH dalam urin Anda untuk membantu Anda menentukan hari ovulasi. Kit ini, yang tersedia di toko obat, nyaman dan sangat akurat. Anda mungkin ingin menguji 1-2 hari sebelum Anda lonjakan sehingga Anda dapat mencatat kenaikan LH.

Tahap terakhir dari siklus bulanan Anda

Selama paruh kedua siklus menstruasi Anda, hormon progesteron membantu mempersiapkan lapisan rahim untuk telur dibuahi. Jika telur tidak dibuahi dan tidak menanamkan bakal janin, rontok, tingkat progesteron jatuh, dan sekitar 12 sampai 16 hari kemudian, telur - bersama dengan darah dan jaringan dari lapisan rahim - dikeluarkan dari tubuh. Proses itu adalah menstruasi. Ini biasanya berlangsung 3 sampai 7 hari. Kemudian siklus dimulai lagi.

Cara untuk Meningkatkan Ovulasi

Ada bukti yang berkembang yang menghubungkan lingkungan kesuburan. Jika Anda ingin meningkatkan peluang Anda untuk hamil, Anda bisa melakukan:
 - Hindari alkohol dan kafein
 - Makan makanan yang kaya asam folat
 - Hindari plastik (termasuk bungkus plastik)
 - Membeli lebih banyak makanan organik dan produk hijau
 - Menjaga berat badan yang sehat melalui diet dan olahraga.

Berat badan mempengaruhi kesuburan

Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang massa tubuh indeks (BMI) adalah di atas normal mengalami dua kali lebih lama untuk hamil dibandingkan orang-orang dengan BMI normal. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan bisa meningkatkan kesuburan dan kemungkinan hamil. Penurunan berat 5% -10% dapat secara dramatis meningkatkan tingkat ovulasi dan kehamilan. Obesitas juga dapat menyebabkan infertilitas dan testosteron rendah pada pria. Sebaliknya berat badan kurang atau di bawah normal (kurus)juga bisa menyebabkan kemandulan.

Usia Mempengaruhi kesuburan

Kesuburan bisa menurun seiring dengan pertambahan usia, terutama setelah pertengahan 30-an. Hal ini juga menurunkan kemungkinan bahwa perawatan kesuburan akan berhasil. Para ahli mengatakan Anda harus berbicara dengan dokter Anda jika Anda berada di bawah 35 dan telah mencoba untuk hamil selama lebih dari 12 bulan, atau lebih dari 35 dan telah berusaha selama lebih dari 6 bulan.

Studi menunjukkan bahwa jumlah sperma dan penurunan pergerakan sperma usia pria, seperti halnya fungsi seksual. Tetapi tidak ada usia tertentu yang membuat seorang pria terlalu tua untuk menjadi ayah. Satu studi menemukan bahwa butuh laki-laki berusia 45 atau lebih tua lagi untuk mendapatkan seorang wanita hamil setelah pasangan mulai mencoba. Jika pasangan Anda lebih tua, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang cara-cara untuk meningkatkan kesempatan Anda.

Beberapa cara untuk meningkatkan kesuburan pria:
     Mengelola stres
     Hindari alkohol dan tembakau
     Pertahankan berat badan yang ideal
     Jauhkan testis dari mandi air panas, kolam air panas, atau sauna, yang dapat mengurangi jumlah sperma
     Makan diet tinggi seng (ditemukan dalam daging, biji-bijian, makanan laut, dan telur), selenium (daging, seafood, jamur, sereal, dan kacang Brazil), dan vitamin E.
    
Pengobatan untuk Infertilitas

Beberapa hal yang dapat menyebabkan infertilitas. Langkah pertama adalah untuk periksa ke dokter untuk memeriksa Anda dan pasangan Anda. Perawatan kesuburan dapat mencakup obat kesuburan untuk merangsang ovulasi dan fertilisasi in vitro, yang melibatkan menghapus sel telur dari ovarium, pemupukan mereka (ditunjukkan di sebelah kiri), dan kemudian menanamkannya ke dalam rahim.

Tes kehamilan di rumah memeriksa urin Anda untuk hormon kehamilan, disebut hCG, bahwa tubuh Anda membuat sekali dibuahi telur implan dalam rahim Anda. Beberapa tes ini mungkin dapat mengetahui apakah Anda sedang hamil sedini 5 hari sebelum periode pertama tidak terjawab.

5 Tanda awal kehamilan:
 Anda tidak mengalami periode menstruasi
 Sering buang air kecil
 Mudah lelah.
 Mual di pagi hari atau sepanjang hari
 Payudara Anda menjadi lebih lembut dan membesar.

Apakah Obat Perlu Dihentikan Ketika Merencanakan Kehamilan Atau Ketika Seorang Wanita Hamil

Bagian dari perencanaan kehamilan melibatkan perhatian terhadap kondisi medis yang sudah ada sebelumnya yang mendasari atau yang dapat mempengaruhi kehamilan seorang wanita. Wanita yang mengkonsumsi obat secara teratur harus meninjau jadwal pengobatan mereka (termasuk obat over-the-counter atau suplemen) dengan dokter mereka ketika merencanakan untuk hamil. Beberapa obat dapat membahayakan janin, sementara obat lain aman untuk ibu hamil. Mungkin perlu untuk menghentikan obat tertentu atau mengubah obat-obat alternatif dalam beberapa kasus. Sebagai contoh, obat jerawat isotretinoin (Accutane) telah terbukti menyebabkan cacat lahir pada janin.

Dalam beberapa kasus efek dari obat tertentu mungkin tidak jelas pada wanita hamil. Dalam kasus ini keputusan harus dibuat tentang perlunya obat untuk kesehatan ibu atau tidak diketahui risiko bagi janin.

Wanita yang menggunakan kontrasepsi oral yang hamil tidak diyakini setiap risiko untuk hasil yang buruk, meskipun kontrasepsi oral harus dihentikan segera.

Hal ini aman untuk perempuan yang menjadi sakit selama kehamilan harus diperlakukan dengan banyak obat-obatan; Namun, beberapa obat, termasuk beberapa antibiotik dan obat-obatan penghilang rasa sakit, mungkin tidak dianjurkan untuk wanita hamil. Hal ini penting jika Anda memerlukan obat untuk memberitahu dokter Anda bahwa Anda mungkin hamil atau sedang berusaha untuk hamil.

Kalender Kehamilan

Sebuah kalender kehamilan adalah alat yang membantu seorang wanita menentukan secara tepat perubahan yang terjadi dalam tubuhnya dan pada janin pada minggu-minggu kehamilan.

Seorang wanita secara fisiologis mampu untuk hamil kembali segera setelah tidak lagi menggunakan alat kontrol kelahiran. Untuk metode hormonal tertentu yang dirancang untuk kontrasepsi jangka panjang, efek hormonal setelah beberapa waktu untuk hilang sehingga kehamilan terjadi setelah efek hormonal hilang. Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa menunggu beberapa siklus setelah menghentikan kontrasepsi oral akan menyebabkan hasil kehamilan yang lebih baik.

Diet sehat yang menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan janin meningkatkan kemungkinan kehamilan yang sehat. Yang terbaik adalah untuk menghindari diet tertentu dalam kehamilan. Secara khusus, diet tinggi lemak, diet vegetarian, dan diet penurunan berat badan umumnya harus dihindari oleh wanita hamil. Diet sehat juga berarti membatasi asupan gula. Banyak wanita juga memilih untuk memulai makan makanan yang sehat di awal sebelum konsepsi untuk memaksimalkan peluang mereka melahirkan bayi yang sehat. Secara umum, diet sehat adalah sama untuk kedua wanita hamil dan wanita yang tidak hamil, dengan beberapa pengecualian khusus.

Bukti tentang apakah konsumsi kafein dalam kehamilan merugikan telah meyakinkan namun, diketahui bahwa janin memetabolisme kafein sangat lambat. Konsumsi tingkat khas kafein belum terkait dengan hasil kehamilan yang merugikan, namun studi individu telah menunjukkan bahwa kafein dapat menyebabkan perubahan dalam janin dan denyut jantung. Menurut banyak ahli, termasuk American Academy of Nutrition and Dietetics, asupan kafein pada ibu hamil harus dibatasi sampai 200 mg per hari (setara dengan satu 12 oz/cangkir).

Wanita yang berencana untuk hamil disarankan untuk mengambil suplemen asam folat untuk mengurangi kemungkinan cacat tabung saraf pada janin. Tabung saraf menutup di awal kehamilan (18-26 hari setelah pembuahan) sehingga suplementasi dengan asam folat yang paling penting selama hari-hari awal kehamilan. Seringkali, suplementasi setelah diagnosis kehamilan terlambat untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf. Dianjurkan konsumsi vitamin yang mengandung 400-800 mcg asam folat setiap hari.

Karena adanya racun lingkungan tertentu (seperti merkuri), jenis dan jumlah ikan (dan kerang) yang dimakan selama kehamilan harus diatur. US FDA telah mengeluarkan panduan untuk ibu hamil dan mereka yang merencanakan kehamilan mengenai jenis dan jumlah ikan yang harus dimakan. Ibu hamil sebaiknya tidak mengkonsumsi ikan mentah.

Megavitamins mungkin tidak aman untuk wanita hamil, karena dosis berlebihan vitamin bisa berbahaya dan efeknya terhadap janin belum diteliti sepenuhnya. Dosis tinggi vitamin A pada awal kehamilan telah dikaitkan dengan cacat lahir. Perempuan yang merencanakan kehamilan dan yang sedang hamil juga disarankan tidak mengkonsumsi suplemen makanan yang tidak penting atau obat herbal, karena efeknya terhadap janin yang sedang berkembang tidak diketahui. Pilihan paling aman bagi perempuan yang merencanakan kehamilan adalah untuk mengambil suplemen vitamin prenatal yang mengandung asam folat dan zat besi.

Wanita hamil juga harus mencoba untuk menghindari susu yang tidak dipasteurisasi, keju lunak, dan makanan mentah hewani. Hal ini disebabkan risiko paparan Listeria monocytogenes, bakteri umum yang dapat menyebabkan keguguran dan masalah lainnya. Buah-buahan dan sayuran harus dicuci dengan baik sebelum dikonsumsi.

Olahraga Saat Hamil

Olahraga merupakan bagian dari gaya hidup sehat dan dianjurkan untuk wanita hamil sehat yang tidak memiliki keluhan atau masalahkehamilan, dengan beberapa pengecualian. Anda harus selalu mendiskusikan program latihan Anda dengan dokter Anda. Wanita hamil yang mengalami kehamilan tanpa komplikasi harus melakukan setidaknya 30 menit latihan pada sebagian besar. Namun, ada beberapa olahraga dengan peningkatan risiko trauma pada perut yang harus dihindari. Ini termasuk hoki es, kickboxing, sepak bola, dan menunggang kuda. Scuba diving juga harus dihindari pada kehamilan karena memiliki resiko terjadinya penyakit dekompresi ke janin.

Apakah aman untuk melakukan hubungan seksual selama kehamilan?

Bagi kebanyakan wanita, seks selama kehamilan adalah aman. Dokter mungkin merekomendasikan menghindari hubungan seksual jika Anda memiliki kondisi tertentu atau faktor risiko. Ini termasuk prematur, beberapa keguguran, infeksi, perdarahan, kebocoran cairan amnion, dan plasenta previa (plasenta rendah). Ibu hamil sebaiknya tidak memiliki aktivitas seksual yang akan menempatkan mereka pada risiko tertular penyakit menular seksual (PMS).

Apakah perjalanan udara aman untuk ibu hamil?

Perjalanan udara sesekali pada kehamilan dianggap aman, dan tidak ada data menunjukkan bahwa perjalanan udara mempengaruhi kehamilan. Kebanyakan maskapai penerbangan memungkinkan perempuan untuk terbang sampai minggu ke-36 kehamilan. Wanita yang memiliki kehamilan berisiko tinggi dan beresiko untuk persalinan prematur atau yang mungkin memerlukan perawatan darurat harus menghindari perjalanan udara. Hal ini umumnya direkomendasikan bahwa perempuan hamil yang menggunakan penerbangan udara dianjurkan mengambil tindakan pencegahan untuk mengurangi risiko terjadinya pembekuan darah (trombus) di ekstremitas. Penggunaan stoking, sering bergerak, dan terhidrasi dengan baik dapat membantu mengurangi risiko mengalami bekuan darah di kaki selama penerbangan panjang.

Gejala Awal Kehamilan

Kebanyakan wanita menjadi curiga bahwa mereka hamil ketika mereka melewatkan periode menstruasi. Sementara tidak adanya menstruasi merupakan gejala ciri kehamilan, gejala dan tanda-tanda lainnya juga sering dialami oleh banyak perempuan di tahap awal kehamilan. Sangat penting untuk diingat bahwa tidak semua wanita akan mengalami gejala kehamilan atau memiliki gejala yang sama.

Gejala kehamilan ektopik, atau gejala kehamilan tuba, sangat mirip dengan gejala kehamilan normal pada awal dan dapat mencakup banyak dari gejala. Namun, dengan tipe tuba atau kehamilan ektopik, gejala lain, seperti nyeri perut dan perdarahan vagina, berkembang dari waktu ke waktu, biasanya 6 sampai 8 minggu setelah periode menstruasi tidak terjawab.

Gejala kehamilan yang paling umum pada trimester pertama:

- Terlambat haid

Periode berhentinya menstruasi merupakan gejala yang paling sering menjadi tanda pertama kehamilan dan merupakan gejala yang umum di trimester pertama. Kadang-kadang seorang wanita yang sedang hamil masih mungkin mengalami beberapa perdarahan atau bercak sekitar waktu periode yang diharapkan, biasanya 6 sampai 12 hari setelah pembuahan. Ketika itu terjadi, ini disebut pendarahan implantasi umumnya tidak berat atau selama periode menstruasi yang teratur. Ini sejumlah kecil perdarahan yang terjadi pada saat periode menstruasi yang diharapkan terjadi karena telur yang telah dibuahi menempel pada dinding rahim.

Setiap pendarahan selama kehamilan biasanya lebih ringan daripada yang diamati selama periode menstruasi yang teratur. Namun, jika seorang wanita tidak memiliki siklus menstruasi yang teratur, ia mungkin melihat beberapa gejala lain dari awal kehamilan sebelum jelas bahwa periode menstruasi telah terjawab. Periode menstruasi terhenti juga tidak menjadi faktor pasti bahwa seorang wanita hamil bahkan jika dia memiliki siklus teratur, karena kedua kondisi emosional dan fisik dapat menyebabkan menstruasi tidak ada atau tertunda.

- Payudara bengkak dan nyeri

Perasaan bengkak pada payudara, nyeri, atau sakit juga umumnya terkait dengan awal kehamilan. Gejala-gejala ini kadang-kadang mirip dengan sensasi dalam payudara pada hari-hari sebelum periode menstruasi yang diharapkan. Perempuan juga dapat menggambarkan perasaan berat atau penuh pada payudara. Gejala-gejala tersebut dapat dimulai pada beberapa wanita satu sampai dua minggu setelah pembuahan.

- Mual dan muntah

Mual dan muntah juga sering terjadi pada awal kehamilan. Sering disebut sebagai morning sickness, mual dan muntah yang berhubungan dengan kehamilan dini dapat terjadi pada setiap saat, siang atau malam. Onset khas itu adalah di mana saja antara minggu ke-2 dan ke-8 kehamilan. Kebanyakan wanita yang memiliki morning sickness mual-mual dan muntah sekitar satu bulan setelah pembuahan, tetapi dapat berkembang lebih cepat pada beberapa wanita. Kadang-kadang perempuan melaporkan peningkatan kepekaan terhadap bau tertentu atau bau yang kadang-kadang dapat menyebabkan mual atau muntah.

Peningkatan estrogen yang terjadi pada awal kehamilan diperkirakan memperlambat pengosongan perut dan mungkin berhubungan dengan pengembangan mual. Pada kebanyakan wanita, mual dan muntah mulai mereda pada trimester kedua kehamilan.

- Perut kram dan kembung

Beberapa wanita mungkin mengalami perasaan pembesaran perut atau kembung, namun biasanya hanya ada sejumlah kecil kenaikan berat badan pada trimester pertama kehamilan. Pada tahap awal kehamilan berat badan sekitar satu pon per bulan adalah biasa. Kadang-kadang wanita juga mengalami kram perut ringan selama minggu-minggu awal kehamilan, yang mungkin mirip dengan kram yang terjadi sebelum atau selama periode menstruasi.

- Kelelahan

Kelelahan adalah gejala yang dialami oleh banyak perempuan di tahap awal kehamilan, dan beberapa wanita melaporkan merasa lelah bahkan dalam minggu-minggu sebelum konsepsi. Penyebab kelelahan ini belum sepenuhnya dipastikan, tetapi diyakini terkait dengan meningkatnya kadar hormon progesteron. Namun, kelelahan adalah gejala yang sangat spesifik yang dapat berhubungan dengan banyak penyebab selain kehamilan.

- Mengidam makanan

Banyak wanita melaporkan keinginan untuk makan makanan tertentu selama tahap awal kehamilan atau sering disebut mengidam. Mengidam dapat bertahan sepanjang seluruh kehamilan.

- Sering buang air kecil

Seorang wanita di tahap awal kehamilan mungkin merasa sering buang air kecil, terutama pada malam hari, dan sering mengalami ketidaksengajaan buang air kecil saat batuk, bersin, atau tertawa. Keinginan untuk buang air kecil meningkat mungkin memiliki penyebab fisik maupun hormonal. Setelah embrio telah tertanam di dalam rahim, ia mulai memproduksi hormon yang disebut dengan human chorionic gonadotropin (hCG), yang diyakini untuk merangsang sering buang air kecil. Penyebab lain sering buang air kecil yang berkembang kemudian adalah tekanan yang diberikan oleh rahim yang tumbuh di kandung kemih, tapi ini tidak menyebabkan sering buang air kecil sampai trimester kedua dan ketiga ketika janin secara substansial lebih besar.

- Peningkatan suhu tubuh

Suhu tubuh terus-menerus tinggi basal (suhu lisan diukur hal pertama di pagi hari, setelah bangun dari tidur) adalah tanda lain karakteristik awal kehamilan. Ketinggian di suhu tubuh basal terjadi segera setelah ovulasi dan berlangsung hingga siklus menstruasi berikutnya terjadi.

- Perubahan suasana hati dan stres

Perubahan suasana hati dan stres adalah gejala umum yang dilaporkan oleh banyak wanita pada tahap awal kehamilan. Banyak wanita di tahap awal kehamilan menggambarkan perasaan emosi tinggi atau bahkan menangi. Perubahan yang cepat dalam kadar hormon yang diyakini menyebabkan perubahan mood. Ibu hamil juga dapat melihat perubahan yang lebih cepat dan drastis dalam suasana hati mereka. Seperti dengan gejala nonspesifik lainnya, perubahan suasana hati dapat disebabkan oleh sejumlah kondisi selain kehamilan.

- Melasma (penggelapan kulit)

Beberapa wanita mungkin mengalami penggelapan kulit pada trimester pertama, mengacu pada penggelapan kulit pada dahi hidung, bibir atas, atau pipi. Kulit gelap biasanya hadir di kedua sisi wajah. Kondisi ini disebut melasma atau chloasma, dan lebih sering terjadi pada wanita berkulit gelap dibandingkan pada wanita dengan kulit lebih terang. Melasma juga bisa terjadi dalam beberapa kondisi selain kehamilan. Wanita yang memiliki riwayat keluarga melasma berada pada risiko lebih besar melasma.

- Sakit kepala

Beberapa wanita menderita sakit kepala pada awal kehamilan mereka, yang mungkin terkait dengan perubahan kadar hormon yang sesuai. Sakit kepala ini tidak spesifik, biasanya tidak melibatkan hanya satu sisi kepala, dan tidak disertai dengan perubahan visi.

- Perubahan warna puting

Perempuan mungkin melihat memperdalam warna daerah sekitar puting susu, disebut areola dan atau garis gelap turun dari tengah area perut pusat ke daerah kemaluan (dikenal sebagai nigra linea). Beberapa derajat penggelapan areola berlanjut setelah kehamilan pada wanita banyak, tetapi biasanya menghilang linea nigra beberapa bulan setelah melahirkan bayi.

Perencanaan kehamilan

Banyak wanita memilih untuk memulai perencanaan kehamilan sebelum konsepsi sehingga mereka dapat meminimalkan eksposur beracun yang bisa terjadi pada janin. Perempuan atau pasangan dengan risiko atau sejarah keluarga meningkat dari genetik (diwariskan) penyakit dapat menjalani konseling genetik sebagai langkah dalam perencanaan kehamilan.

Untuk hasil terbaik, kondisi medis yang kronis harus ditangani dan di bawah kontrol yang baik sebelum mencoba kehamilan. Berhenti merokok dan menghindari alkohol atau penggunaan narkoba sangat meningkatkan perubahan wanita memiliki kehamilan dan bayi yang sehat.

Begitu seorang wanita berhenti menggunakan
kB, dia mampu untuk hamil. Beberapa kontrasepsi hormonal jangka panjang mungkin memerlukan jangka waktu untuk efek hormonal menghilang. Wanita yang berencana untuk hamil harus mengambil suplemen asam folat untuk mengurangi kemungkinan cacat tabung saraf pada janin.

Beberapa jenis ikan mungkin mengandung tinggi merkuri atau racun lain dan tidak dianjurkan untuk wanita hamil. Latihan adalah bagian dari gaya hidup sehat dan direkomendasikan untuk sebagian besar wanita hamil dengan kehamilan tanpa komplikasi.

Aktivitas seksual aman untuk kebanyakan wanita hamil, infeksi tertentu, termasuk rubella, toxoplasmosis, dan Parvovirus B19 dapat menimbulkan risiko bagi janin. Wanita yang tidak memiliki kekebalan terhadap virus rubella harus divaksinasi sebelum mencoba untuk hamil.

Perempuan yang telah terinfeksi dengan HIV atau virus hepatitis B dapat menerima obat selama kehamilan atau pada saat melahirkan untuk mengurangi kemungkinan penularan infeksi tersebut pada bayi yang baru lahir.

Perencanaan kehamilan yang baik dimulai sebelum konsepsi bagi banyak perempuan. Namun ada juga yang baru memulai perencanaan ketika mereka menyadari kehamilan. Adalah mungkin untuk memiliki kehamilan dan bayi yang sehat tanpa rencana kehamilan. Perencanaan kehamilan adalah salah satu cara untuk membantu memastikan bahwa bayi Anda memiliki kemungkinan terbesar memiliki kesehatan yang baik dan bahwa Anda memiliki kehamilan yang sehat.

Perencanaan untuk kehamilan biasanya melibatkan diskusi dengan pasangan wanita dan tim perawatan kesehatan dan mencakup diskusi tentang nutrisi dan vitamin, olahraga, konseling genetik, berat badan, dan kebutuhan untuk menghindari obat tertentu dan alkohol.

Sebelum seorang wanita merencanakan kehamilan sebelumnya bisa mendiskusikan riwayat medisnya dengan dokter, dengan fokus pada hal-hal berikut:

     - Kondisi medis kronis seperti diabetes, penyakit tiroid, penyakit ginjal, atau penyakit jantung harus dipantau dan dikontrol dengan baik sebelum konsepsi untuk kemungkinan terbesar dari kehamilan yang sehat.
     - Perempuan dapat diuji untuk menentukan apakah mereka terinfeksi dengan HIV atau virus hepatitis B, sehingga pengobatan yang tepat selama kehamilan atau pada saat melahirkan dapat membantu mencegah penularan infeksi pada bayi.
     - Riwayat imunisasi dan respon imun terhadap varicella (cacar air) dan rubella (campak Jerman): status kekebalan wanita untuk dua infeksi ini, yang dapat menyebabkan kerusakan pada janin yang sedang berkembang dapat ditentukan dengan tes darah. Jika seorang wanita tidak kebal terhadap infeksi ini, vaksinasi dapat diberikan sebelum mencoba untuk hamil. Setelah menerima vaksin varicella, perempuan harus menunggu 30 hari sebelum mencoba konsepsi. Kewaspadaan terhadap pengembangan infeksi tertentu lainnya juga harus diambil.
     - Pasangan yang memiliki riwayat penyakit genetik, memiliki anak lain dengan penyakit genetik, atau yang memiliki sejarah keluarga kondisi tertentu dapat memilih untuk menjalani konseling genetik sebelum konsepsi. Dokter Anda dapat membantu Anda menentukan apakah konseling genetik tersebut sesuai untuk Anda.
     - Berhenti merokok akan meningkatkan kemungkinan kehamilan yang sehat, dan perempuan yang merencanakan kehamilan harus menjauhkan diri dari penggunaan alkohol.

Fakta Gangguan Kecemasan

- Gangguan kecemasan umum adalah gangguan mood yang ditandai oleh beberapa dan/atau kekhawatiran nonspesifik yang mengganggu kehidupan seseorang dalam beberapa cara.
- Gangguan kecemasan yang paling umum adalah fobia spesifik. Selain gangguan kecemasan umum, gangguan kecemasan lain termasuk gangguan separation anxiety pada anak-anak, gangguan kecemasan sosial, sifat bisu selektif, gangguan panik, dan agoraphobia.
- Sementara gangguan obsesif kompulsif diklasifikasikan sebagai gangguan kecemasan, sekarang dikelompokkan dengan gangguan kompulsif lainnya. Gangguan stres pasca trauma telah direklasifikasi sedemikian rupa sehingga dianggap sebagai gangguan yang berhubungan dengan trauma bukan sebuah gangguan kecemasan.
- Gangguan Kecemasan Umum merupakan gangguan sangat umum, yang mempengaruhi jutaan orang.
- Meskipun tidak ada penyebab tunggal, ada banyak faktor yang meningkatkan risiko menderita gangguan ini.
- Tanda dan gejala kecemasan dapat mencakup orang-orang dari cara emosional atau perilaku dan pemikiran yang merupakan respon perasaan seolah-olah berada dalam bahaya.
- Persamaan dan perbedaan dalam gejala kecemasan pada orang dewasa dibandingkan dengan anak-anak dan remaja tergantung pada diagnosis tertentu.
- Tampaknya ada perbedaan gender dalam ekspresi kecemasan.
- Pengobatan gangguan ini biasanya melibatkan beberapa kombinasi perubahan gaya hidup, psikoterapi, dan/atau obat-obatan. Penting bagi penderita gangguan kecemasan untuk bekerja sama dengan resep dokter untuk memutuskan apakah pengobatan dengan obat adalah intervensi yang tepat.
- Ada banyak komplikasi yang mungkin terkait dengan kecemasan.
- Berbagai pilihan gaya hidup dan intervensi keluarga dapat membantu mencegah dan mengurangi kecemasan.
- Gangguan ini biasanya membutuhkan pengobatan untuk untuk menyelesaikannya. Ada banyak kelompok dukungan bagi orang yang menderita gangguan kecemasan umum.

Gangguan kecemasan umum adalah gangguan mood yang ditandai oleh beberapa dan/atau kekhawatiran nonspesifik. Ketakutan yang terkait dengan gangguan ini mengganggu kemampuan seseorang untuk tidur, berpikir, atau fungsi dalam beberapa hal. Gejala kecemasan bahkan dijelaskan dalam kata itu sendiri. Secara khusus, kecemasan kata berasal dari kata Latin anxietas, yang berarti mencekik atau kesal. Oleh karena itu gejala termasuk gejala emosional atau perilaku serta cara berpikir yang respon terhadap perasaan seolah-olah berada dalam bahaya.

Gangguan kecemasan yang paling umum adalah fobia spesifik. Gangguan kecemasan lainnya termasuk gangguan separation anxiety pada anak-anak, sifat bisu selektif, agoraphobia, gangguan kecemasan sosial, gangguan panik, dan gangguan kecemasan umum. Sementara gangguan obsesif kompulsif (OCD) digunakan harus diklasifikasikan sebagai gangguan kecemasan, sekarang dikelompokkan dengan gangguan kompulsif lainnya, seperti penimbunan dan trikotilomania (menarik rambut). Gangguan stres pasca trauma (PTSD) telah direklasifikasi sedemikian rupa sehingga dianggap sebagai gangguan yang berhubungan dengan trauma bukan sebuah gangguan kecemasan.

Sekitar 5% dari orang akan mengalami gangguan ini selama masa hidup mereka. Penyakit ini biasanya dimulai ketika individu berada di awal usia 20-an. Panik dan kecemasan umum terjadi pada sekitar 0,7% dari anak-anak dalam jangka waktu satu tahun dan sampai 20% selama masa kanak-kanak.