Memahami Siklus Bulanan Anda
Mengetahui siklus menstruasi akan meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Tahap pertama dimulai dengan hari pertama periode menstruasi. Tubuh Anda melepaskan hormon yang membuat telur di dalam ovarium Anda tumbuh. Antara hari 2 dan 14, hormon tersebut juga membantu mengentalkan dinding rahim Anda untuk bersiap-siap untuk telur dibuahi. Ini disebut tahap folikuler.
Yang Terjadi Selama Ovulasi
Siklus menstruasi rata-rata adalah 28-32 hari. Ovulasi biasanya terjadi antara hari 11 dan 21 dari siklus Anda. Sebuah hormon yang disebut luteinizing hormone (LH) memicu pelepasan telur yang paling matang. Pada saat yang sama, lendir serviks Anda menjadi lebih licin untuk membantu sperma membuat jalan mereka ke sel telur.
Wanita dilahirkan dengan sekitar 1-2 juta telur, tetapi hanya menghasilkan 300-400 melalui ovulasi. Biasanya Anda melepaskan satu sel telur setiap bulan. Telur bergerak ke bawah tabung fallopi, salah satu dari dua tabung yang menghubungkan ovarium ke rahim Anda Anda. Jika waktunya tepat, sperma dapat membuahi sel telur dalam perjalanan ke rahim. Jika pembuahan tidak terjadi dalam waktu 24 jam dari telur meninggalkan ovarium, telur larut. Sperma bisa hidup selama sekitar 3 sampai 5 hari, sehingga tahu kapan Anda sedang berovulasi dapat membantu Anda dan pasangan Anda merencanakan seks ketika Anda kemungkinan besar untuk hamil.
Umumnya, kesempatan tertinggi kehamilan adalah ketika seks terjadi 1-2 hari sebelum ovulasi. Jika Anda biasa memiliki siklus 28-hari, menghitung kembali 14 hari dari saat Anda mengharapkan periode berikutnya untuk memulai. Perlu diingat bahwa berhubungan seks setiap hari dapat menurunkan jumlah sperma pria. Siklus Anda mungkin lebih lama atau lebih pendek, sehingga ovulasi kalkulator online mungkin dapat membantu Anda mengidentifikasi hari.
Pelacakan Ovulasi oleh Suhu
Setelah tubuh Anda melepaskan telur, hormon progesteron membantu membangun dan memelihara lapisan rahim. Progesteron menyebabkan suhu tubuh Anda naik sedikit. Jadi ukur suhu Anda dengan termometer basal setiap pagi sebelum beranjak dari tempat tidur dapat membantu Anda mengetahui jika Anda berovulasi. Termometer ini tersedia di toko obat dan murah, tetapi mereka tidak seakurat metode lain untuk melacak ovulasi.
Memprediksi Ovulasi oleh hormon
Sebuah lonjakan LH memicu ovarium untuk melepaskan telur. Lonjakan biasanya terjadi 36 jam sebelum telur dilepaskan. Ovulasi kit memeriksa kadar LH dalam urin Anda untuk membantu Anda menentukan hari ovulasi. Kit ini, yang tersedia di toko obat, nyaman dan sangat akurat. Anda mungkin ingin menguji 1-2 hari sebelum Anda lonjakan sehingga Anda dapat mencatat kenaikan LH.
Tahap terakhir dari siklus bulanan Anda
Selama paruh kedua siklus menstruasi Anda, hormon progesteron membantu mempersiapkan lapisan rahim untuk telur dibuahi. Jika telur tidak dibuahi dan tidak menanamkan bakal janin, rontok, tingkat progesteron jatuh, dan sekitar 12 sampai 16 hari kemudian, telur - bersama dengan darah dan jaringan dari lapisan rahim - dikeluarkan dari tubuh. Proses itu adalah menstruasi. Ini biasanya berlangsung 3 sampai 7 hari. Kemudian siklus dimulai lagi.
Cara untuk Meningkatkan Ovulasi
Ada bukti yang berkembang yang menghubungkan lingkungan kesuburan. Jika Anda ingin meningkatkan peluang Anda untuk hamil, Anda bisa melakukan:
- Hindari alkohol dan kafein
- Makan makanan yang kaya asam folat
- Hindari plastik (termasuk bungkus plastik)
- Membeli lebih banyak makanan organik dan produk hijau
- Menjaga berat badan yang sehat melalui diet dan olahraga.
Berat badan mempengaruhi kesuburan
Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang massa tubuh indeks (BMI) adalah di atas normal mengalami dua kali lebih lama untuk hamil dibandingkan orang-orang dengan BMI normal. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan bisa meningkatkan kesuburan dan kemungkinan hamil. Penurunan berat 5% -10% dapat secara dramatis meningkatkan tingkat ovulasi dan kehamilan. Obesitas juga dapat menyebabkan infertilitas dan testosteron rendah pada pria. Sebaliknya berat badan kurang atau di bawah normal (kurus)juga bisa menyebabkan kemandulan.
Usia Mempengaruhi kesuburan
Kesuburan bisa menurun seiring dengan pertambahan usia, terutama setelah pertengahan 30-an. Hal ini juga menurunkan kemungkinan bahwa perawatan kesuburan akan berhasil. Para ahli mengatakan Anda harus berbicara dengan dokter Anda jika Anda berada di bawah 35 dan telah mencoba untuk hamil selama lebih dari 12 bulan, atau lebih dari 35 dan telah berusaha selama lebih dari 6 bulan.
Studi menunjukkan bahwa jumlah sperma dan penurunan pergerakan sperma usia pria, seperti halnya fungsi seksual. Tetapi tidak ada usia tertentu yang membuat seorang pria terlalu tua untuk menjadi ayah. Satu studi menemukan bahwa butuh laki-laki berusia 45 atau lebih tua lagi untuk mendapatkan seorang wanita hamil setelah pasangan mulai mencoba. Jika pasangan Anda lebih tua, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang cara-cara untuk meningkatkan kesempatan Anda.
Beberapa cara untuk meningkatkan kesuburan pria:
Mengelola stres
Hindari alkohol dan tembakau
Pertahankan berat badan yang ideal
Jauhkan testis dari mandi air panas, kolam air panas, atau sauna, yang dapat mengurangi jumlah sperma
Makan diet tinggi seng (ditemukan dalam daging, biji-bijian, makanan laut, dan telur), selenium (daging, seafood, jamur, sereal, dan kacang Brazil), dan vitamin E.
Pengobatan untuk Infertilitas
Beberapa hal yang dapat menyebabkan infertilitas. Langkah pertama adalah untuk periksa ke dokter untuk memeriksa Anda dan pasangan Anda. Perawatan kesuburan dapat mencakup obat kesuburan untuk merangsang ovulasi dan fertilisasi in vitro, yang melibatkan menghapus sel telur dari ovarium, pemupukan mereka (ditunjukkan di sebelah kiri), dan kemudian menanamkannya ke dalam rahim.
Tes kehamilan di rumah memeriksa urin Anda untuk hormon kehamilan, disebut hCG, bahwa tubuh Anda membuat sekali dibuahi telur implan dalam rahim Anda. Beberapa tes ini mungkin dapat mengetahui apakah Anda sedang hamil sedini 5 hari sebelum periode pertama tidak terjawab.
5 Tanda awal kehamilan:
Anda tidak mengalami periode menstruasi
Sering buang air kecil
Mudah lelah.
Mual di pagi hari atau sepanjang hari
Payudara Anda menjadi lebih lembut dan membesar.
Mengetahui siklus menstruasi akan meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Tahap pertama dimulai dengan hari pertama periode menstruasi. Tubuh Anda melepaskan hormon yang membuat telur di dalam ovarium Anda tumbuh. Antara hari 2 dan 14, hormon tersebut juga membantu mengentalkan dinding rahim Anda untuk bersiap-siap untuk telur dibuahi. Ini disebut tahap folikuler.
Yang Terjadi Selama Ovulasi
Siklus menstruasi rata-rata adalah 28-32 hari. Ovulasi biasanya terjadi antara hari 11 dan 21 dari siklus Anda. Sebuah hormon yang disebut luteinizing hormone (LH) memicu pelepasan telur yang paling matang. Pada saat yang sama, lendir serviks Anda menjadi lebih licin untuk membantu sperma membuat jalan mereka ke sel telur.
Wanita dilahirkan dengan sekitar 1-2 juta telur, tetapi hanya menghasilkan 300-400 melalui ovulasi. Biasanya Anda melepaskan satu sel telur setiap bulan. Telur bergerak ke bawah tabung fallopi, salah satu dari dua tabung yang menghubungkan ovarium ke rahim Anda Anda. Jika waktunya tepat, sperma dapat membuahi sel telur dalam perjalanan ke rahim. Jika pembuahan tidak terjadi dalam waktu 24 jam dari telur meninggalkan ovarium, telur larut. Sperma bisa hidup selama sekitar 3 sampai 5 hari, sehingga tahu kapan Anda sedang berovulasi dapat membantu Anda dan pasangan Anda merencanakan seks ketika Anda kemungkinan besar untuk hamil.
Umumnya, kesempatan tertinggi kehamilan adalah ketika seks terjadi 1-2 hari sebelum ovulasi. Jika Anda biasa memiliki siklus 28-hari, menghitung kembali 14 hari dari saat Anda mengharapkan periode berikutnya untuk memulai. Perlu diingat bahwa berhubungan seks setiap hari dapat menurunkan jumlah sperma pria. Siklus Anda mungkin lebih lama atau lebih pendek, sehingga ovulasi kalkulator online mungkin dapat membantu Anda mengidentifikasi hari.
Pelacakan Ovulasi oleh Suhu
Setelah tubuh Anda melepaskan telur, hormon progesteron membantu membangun dan memelihara lapisan rahim. Progesteron menyebabkan suhu tubuh Anda naik sedikit. Jadi ukur suhu Anda dengan termometer basal setiap pagi sebelum beranjak dari tempat tidur dapat membantu Anda mengetahui jika Anda berovulasi. Termometer ini tersedia di toko obat dan murah, tetapi mereka tidak seakurat metode lain untuk melacak ovulasi.
Memprediksi Ovulasi oleh hormon
Sebuah lonjakan LH memicu ovarium untuk melepaskan telur. Lonjakan biasanya terjadi 36 jam sebelum telur dilepaskan. Ovulasi kit memeriksa kadar LH dalam urin Anda untuk membantu Anda menentukan hari ovulasi. Kit ini, yang tersedia di toko obat, nyaman dan sangat akurat. Anda mungkin ingin menguji 1-2 hari sebelum Anda lonjakan sehingga Anda dapat mencatat kenaikan LH.
Tahap terakhir dari siklus bulanan Anda
Selama paruh kedua siklus menstruasi Anda, hormon progesteron membantu mempersiapkan lapisan rahim untuk telur dibuahi. Jika telur tidak dibuahi dan tidak menanamkan bakal janin, rontok, tingkat progesteron jatuh, dan sekitar 12 sampai 16 hari kemudian, telur - bersama dengan darah dan jaringan dari lapisan rahim - dikeluarkan dari tubuh. Proses itu adalah menstruasi. Ini biasanya berlangsung 3 sampai 7 hari. Kemudian siklus dimulai lagi.
Cara untuk Meningkatkan Ovulasi
Ada bukti yang berkembang yang menghubungkan lingkungan kesuburan. Jika Anda ingin meningkatkan peluang Anda untuk hamil, Anda bisa melakukan:
- Hindari alkohol dan kafein
- Makan makanan yang kaya asam folat
- Hindari plastik (termasuk bungkus plastik)
- Membeli lebih banyak makanan organik dan produk hijau
- Menjaga berat badan yang sehat melalui diet dan olahraga.
Berat badan mempengaruhi kesuburan
Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang massa tubuh indeks (BMI) adalah di atas normal mengalami dua kali lebih lama untuk hamil dibandingkan orang-orang dengan BMI normal. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan bisa meningkatkan kesuburan dan kemungkinan hamil. Penurunan berat 5% -10% dapat secara dramatis meningkatkan tingkat ovulasi dan kehamilan. Obesitas juga dapat menyebabkan infertilitas dan testosteron rendah pada pria. Sebaliknya berat badan kurang atau di bawah normal (kurus)juga bisa menyebabkan kemandulan.
Usia Mempengaruhi kesuburan
Kesuburan bisa menurun seiring dengan pertambahan usia, terutama setelah pertengahan 30-an. Hal ini juga menurunkan kemungkinan bahwa perawatan kesuburan akan berhasil. Para ahli mengatakan Anda harus berbicara dengan dokter Anda jika Anda berada di bawah 35 dan telah mencoba untuk hamil selama lebih dari 12 bulan, atau lebih dari 35 dan telah berusaha selama lebih dari 6 bulan.
Studi menunjukkan bahwa jumlah sperma dan penurunan pergerakan sperma usia pria, seperti halnya fungsi seksual. Tetapi tidak ada usia tertentu yang membuat seorang pria terlalu tua untuk menjadi ayah. Satu studi menemukan bahwa butuh laki-laki berusia 45 atau lebih tua lagi untuk mendapatkan seorang wanita hamil setelah pasangan mulai mencoba. Jika pasangan Anda lebih tua, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang cara-cara untuk meningkatkan kesempatan Anda.
Beberapa cara untuk meningkatkan kesuburan pria:
Mengelola stres
Hindari alkohol dan tembakau
Pertahankan berat badan yang ideal
Jauhkan testis dari mandi air panas, kolam air panas, atau sauna, yang dapat mengurangi jumlah sperma
Makan diet tinggi seng (ditemukan dalam daging, biji-bijian, makanan laut, dan telur), selenium (daging, seafood, jamur, sereal, dan kacang Brazil), dan vitamin E.
Pengobatan untuk Infertilitas
Beberapa hal yang dapat menyebabkan infertilitas. Langkah pertama adalah untuk periksa ke dokter untuk memeriksa Anda dan pasangan Anda. Perawatan kesuburan dapat mencakup obat kesuburan untuk merangsang ovulasi dan fertilisasi in vitro, yang melibatkan menghapus sel telur dari ovarium, pemupukan mereka (ditunjukkan di sebelah kiri), dan kemudian menanamkannya ke dalam rahim.
Tes kehamilan di rumah memeriksa urin Anda untuk hormon kehamilan, disebut hCG, bahwa tubuh Anda membuat sekali dibuahi telur implan dalam rahim Anda. Beberapa tes ini mungkin dapat mengetahui apakah Anda sedang hamil sedini 5 hari sebelum periode pertama tidak terjawab.
5 Tanda awal kehamilan:
Anda tidak mengalami periode menstruasi
Sering buang air kecil
Mudah lelah.
Mual di pagi hari atau sepanjang hari
Payudara Anda menjadi lebih lembut dan membesar.
Sem comentários:
Enviar um comentário